어제 이렇게 먹었는데 빠지긴 커녕 0.1 찜..

 

 

운동도해서 500칼로리 소모했는데,, 🥲

[쀼1]

너무 안 먹어도 찌던데..

[글쓴쀼]

아 그래? ㅠㅠ 어케해야할까... 🥲🥲

[쀼1]

나도 식단을 잘 모르지만.. 난 여기서 식단 검색해보면 조언해주는 댓글들 많아서 그거 보고 챙겨먹는중! 기초대사량만큼은 먹어야 된다고 많이 봤어

[쀼2]

너무 적게 먹어서 구래용
운동으로 소비 할꺼면 적어도 기초 + 200은 먹어야해
탄수도 부족하고 단백질도 부족행 완전 초절식

[쀼3]

너무 초절식이다… 저렇게 먹음 진짜 안 빠져 적어도 기초대사량은 채워서 먹어야 해 심지어 운동으로 500칼로리나 소모했는데 저거 밖에 안 먹은 거면… ㅠㅠㅠ 식단 잘 모르겠으면 유튜브 검색해봐!

[쀼4]

초절식하면 몸이 영양분을 잡아두려고해서 살이 잘 안빠진다고 본 것 같앙 난 기초대사량 1240이라 최소 1400씩 먹는데 정체기없이 쭉 빠지고 있으

[쀼5]

탄수화물을 좀 먹어야 할 것 같은데

[쀼6]

안먹어서그럼 탄수 단백질 다부족한 식단이니께,, 몸에서 오히려 먹은걸 안내보내고 저장해두려고 하는거지 최소한은 먹어야해 ~~!

[쀼7]

부은거아냐?.

[쀼8]

너무 안먹으면 정체기 오더라ㅠㅠ 가벼운 일반식으로 돌리고 다시 빡쎄게해봐!

[쀼8]

무엇보다 잘안먹으면 변비와서 힘들어😭