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2년 전
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기간 얼마나 걸렸는지 알려줄수 있을까 ㅠ 혹시 식단만 했는지 운동 병행했는지도!
•••
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나 - 비만이었을때 한 3개월 정도
세끼 다 챙겨먹었고 운동 병행했어(홈트 하루에 1시간~1시간 반 정도)
2년 전
쀼2
나! 169cm 66에서 56이구 4달동안 했어! 운동 식단 둘 다 했고 운동은..하루에 3시간 씩 했던 거 같아...ㅋㅋㅋㅋ 유산소 2시간 근력 1시간??
2년 전
쀼3
나 160 60.4에서 이제 딱 50.4 됐다! 운동 식단 둘다 했구 이제 딱 백일 걸렸고 피티 삼십회 했어! 유산소 한 시간 근력 한 시간 매일 하구
2년 전
쀼4
70->60 11주정도 식단운동 병행햇어
2년 전
쀼5
126>113 2달 유산소+탄수화물 줄이는 일반식
2년 전
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이런거 먹고도 살뺄수있는거맞지?
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