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식단 여기서 부족하거나 뺄 거 말해주라7 l 다이어트
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아침- 현미 100g, 김, 김치, 샐러드, 오이, 닭쭈 150 

점심- 일반식 반 밥은 현미 100g 

저녁- 현미 100g, 김, 닭쭈100g, 샐러드, 오이or방토

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쀼1
아주 완벽해… 점심에도 단백질 위주의 식사를 한다면 더 조을 것 같군용
2년 전
글쓴쀼
점심에도 닭쭈만 조금 챙겨 먹으면 되겠지?? 고마워잉 ㅜㅜ
2년 전
쀼1
닭쭈가 닭가슴살 말하는 거 맞지?
2년 전
글쓴쀼
응응!!
2년 전
쀼1
웅 그러면 괜찮을 것 같은데! 꼭 닭가슴살 아니어두 돼지 안심이나 생선 꽁치 고등어 이런 것도 조와! 오징어두 괜찮구! 건강 다이어트 응원해융 ☺️☺️
2년 전
글쓴쀼
1에게
너무너무 고마워ㅜㅜㅜ오랜만에 하는 다이어트라 이것저것 찾아보면서 식단 짠거였는데 너익 덕분에 더 건강하게 다이어트 할 수 있을 것 같아
진짜 고마워ㅜㅜ 복받아!!
2년 전
쀼2
한끼 더 챙겨도될고같아!
2년 전
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