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운동 잘알 익들아 유산소 심박수만 같게 유지하면 같은 효율 낼 수 있는거야?
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다이어트
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2년 전
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내가 인터벌 러닝 30분하면 심박수가 140~170으로 나오는데 헬스장에서 경사도 15 속도 4.5로 두고 러닝머신에서 30분 걸어도 심박수 160쯤 나와 워치 차고 운동하는데 워치도 소모 칼로리 비슷하게 계산하더라이러면 둘이 효율 비슷한거지?
•••
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