피티해본 익들아

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엉

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사바사 인가봐 나는 기구도 많이하고 맨몸운동도 많이 함

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ㅇㅇ 기초 근력없으면

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난 기구 배우고싶다고해서 기구 배웠어!

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나도 나중에 혼자 나와서 운동하는 게 목적이라고 하니까 기구 많이 알려주샸다 그런데 기초 체력이 안 되면 기구 사용이 어렵다고 하셨었어

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운동능력에 따라 다름

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웅 기초체력부터 길러야해서 근데 난 필라테스도 하고 있고 그래서 바로 기구부터 함

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난 초반에! 한 한달은 맨몸+기구 했는데 기구 쓰고 런지 스쿼트 이런 거 위주로 함

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갠적으로 맨몸운동 잘 가르쳐주는 샘이 더 실력있다고 생각해!