인스티즈앱
172에 54~55kg 고정 이였는데 자취하면서 맨날 야식 시켜먹고, 먹고 바로눕는 습관 때문에 68kg 까지 쪘었어 입던 옷 다 안맞고 사진 찍으면 나혼자 덩치 커보이게 나오는거에 충격받아서 다이어트 시작했었는데 일단 집 바로 앞에 헬스장 있고 거기 사람이 진짜진짜 없는곳이였어 그래서 퇴근하면 헬스장가서 스트레칭 5분하고 스쿼트 딱 30개만 하고 런닝머신만 한시간 뛰었어 넷플릭스 틀어놓고 런닝 6.5로 걷거나 사람 나밖에 없을땐 아이돌 준비하는 애 마냥 런닝 뛰면서 노래부르고 그랬었어ㅠㅋㅋㅋㅋ 런닝 한시간 타고 자전거? 30분 굴린다음에 폼롤러로 걍 앉아서 종아리 굴려주는거 30분 정도 해서 하루에 2시간씩 헬스장에 있었고 운동하기 싫은날에는 그냥 자전거에 앉아서 발 굴리는둥 마는둥 하면서 핸드폰 보더라도 무조건 매일매일 헬스장가서 몸무게 재고 2시간은 있다가 오기가 목표였어 식단은 좀 극단적으로 해서 아침 점심만 먹었는데 파리바게트 샐러드, 계란, 연두부, 닭가슴살 이렇게만 돌려가면서 한달 반동안 먹고 밀가루, 쌀 다 안먹었어 저녁에 배고프면 두유 먹고 곤약젤리 오래씹어서 먹고 물 2리터씩 먹고 하니까 나중엔 위가 줄어서 저거만 먹어도 배부르더라 저렇게 한달하고 한 1주~2주 정도 하니까 15kg 빠졌고 눈으로 봐도 다들 살 진짜 많이 빠졌다고 할정도 였어 지금 살뺀지 3년 지났고 밥은 이제 먹고 싶은거 다먹어 치킨 피자 맥주 이런거 ㅋㅋㅋ 그러니까 다시 5키로 정도 쪘는데 그래도 아직 물 2리터씩 먹는거랑 7시 이후에 야식먹고 눕는거 안하니까 더이상은 안찌는거 같아!