고도비만인데 2주에 1kg 빠졌어 왜이럴까....

고도비만인데 2주에 1kg 빠졌어 왜이럴까....22

4년 전l조회 1936

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82kg 에서 81kg된지 2주째인데...

살이 너무 안빠져 현타와

원래 엄청많이 먹고 단거 많이 먹어서

식단은 양 줄일려고 점심 저녁 똑같이 집밥일반식 했어

이것도 햇반 반개씩만 먹는걸로 하고ㅠㅠ

중간중간 간식으로 구운계란 2~3개 곤약젤리 먹었고

운동은 일주일 걷기하다가 살 1도 안빠져서

칼소폭 이런 홈트영상 몇개 따라했는데

결과는..ㅋㅋ 하나도 안빠짐

밀가루도 다끊고 당도 끊었는데

큰 변화가 없으니까 자꾸 포기하고 싶다..

아니 왜 안빠지지??하...

몸에 살도 너무 많아서 눈바디도 차이없어

턱살이 제일 스트레슨데 2주동안ㅋㅋㅋ 똑같음

너무 허탈해 죽고싶어ㅠㅠ

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	쀼1 보건소니 헬스장가서 인바디 재보자 근육량 늘고 체지방은 줄었을 수도 있잖어 4년 전 글쓴쀼 그랬으면 좋겠다ㅠㅠ 댓글고마워 4년 전
	쀼2 인바디 재봤어? 그리고 집밥 식단은 생각보다 탄수화물이 많을 수도 있어 다이어트 초반인데 간식으로 구운계란은 2,3개는 좀 많은거 같다 계란은 간식보다는 식단 개념으로 생각하고 입 심심할 때 먹는 간식은 방울 토마토나 오이로 바꿔 4년 전 쀼2 그리고 2주하고 1kg밖에 안빠졌네가 아니고 아 드디어 빠지고 있다 라고 생각을 하는게 앞으로 꾸준히 다이어트 하기에 심리적으로 좋을거야 몇십년을 가지고 있는 지방과 살이 2주만에 쭉쭉 빠지겠어? 걷기나 사이클 같은 유산소는 주 4-5회 최소 60-70분은 해줘야 살이 빠져 4년 전 글쓴쀼 댓글 고마워 식단 한번 바꿔볼게ㅠㅠ 4년 전
	쀼3 일반식 말구 샐러드 닭가슴살 위주로 먹어봐!! 그리구 진짜 확 빼려면 간식으로 계란 2~3개가 아니라 식단으로 먹어줘야..ㅠㅠ 4년 전 글쓴쀼 응응 식단부터 바꿔볼게 댓글 고마워ㅠㅠ 4년 전
	쀼4 확! 하고 빼고 싶으면 식단으로 2끼 단백질 잔뜩 식이섬유 듬뿍 탄수화물 줄이고 공복 시간 길게 가져가고 산책 한시간씩 해봐... 진짜 훅훅 빠지려면 그래야해 4년 전 글쓴쀼 흑 그렇구나 참고할게 댓글 고마워ㅜㅠ 4년 전
	쀼5 처음 장작에 불을 붙이는게 힘들지 불이 붙으면 화르륵 오르니까 급하게 생각말고 천천히 한발자국 한발자국 나아가자 그렇다고 안빠진다고 폭식하면 82돌아가는게 아니라 90로까지도 간다! 운동은 꾸준히 체력 기른다고 생각하면서 하면 편해! 4년 전 글쓴쀼 댓글 고마워 천천히 다시 해볼게!ㅠㅠ 4년 전 쀼11 처음 불 붙이는 게 힘들지 불 붙으면 화르륵 오르니 조급해하지말라는 말이 너무 위로된다... 꾸준하게!! 고마워 4년 전
	쀼6 빠지는 시기가 사람마다 다 달라서 그러다가 갑자기 확 내려갈 수도 있어 지금처럼 꾸준히 잘 달려봐!! 간식 덜 먹고!! ㅠㅠ 4년 전 글쓴쀼 댓글 고마워ㅠㅠ 꾸준히 다시 해봐야겠어 4년 전
	쀼7 식단 영양 구성 때문일수도있고 운동량이 적은걸수도 있어 글구 빠지는 속도는 사람마다 다른거니까 2주로 판단하지말고 길게보고 해봐 4년 전 글쓴쀼 응응 기간을 더 길게 잡아야겠다 댓글 고마워ㅠㅠ 4년 전
	쀼8 다른사람한테 이런말 좀 그렇지만 좋은 말만하지 말고 현실적으로 말하자면 난 비만이니까 쉽게 빠질거야 라는 생각에 쉽게 가려고 한거 아닌가 싶어 일반식두끼로 뺀다는건 엄청나게 천천히 빼겠다는건데 그 일반식 영양구성 생각은 혹시 해봤어? 이 반찬이 어떤 영향을 끼칠지는 생각하고 먹었어? 일반식으로만 먹었는데 간식까지 먹었지(그 간식종류가 나쁜건 아니야 다만 습관의 문제지) 당 끊었다고 했는데 일반식에 있는 당은 생각 해봤어? 걷기운동 속도랑 걸은 시간은 어느정도 였어? 순식간에 숨 헉헉 찰 정도의 강도로 한시간씩 걸어도 일주일로 무슨 특별한 일이 생기기는 어려워 오히려 더 부을 가능성도 있고 홈트영상 몇개 따라했다고 했는데 이주내내 꾸준히 정확한 부위에 힘 들어가게 제대로 하려고 노력했어? 어짜피 힘든건 똑같은데 그냥 하기만 하면 되지 하고 자세 대충 보기에만 비슷하게 따라하지는 않았어? 그리고 급작스럽게 운동해서 부어있는 몸 붓기는 잘 풀어줬어? 일단 빡센 다이어트 들어간거 아닌 이상 2주는 굉장히 짧은기간이야, 그리고 쓰니같이 다이어트라기보단 생활습관만 조금 바꾸는 정도의 강도로 진행했을때는 아주 꾸준히 그 상태를 유지하면서 짧아도 6개월, 일년이상 장기적으로 변화를 지켜보는게 맞다고 봐 4년 전 글쓴쀼 맞아 비만이어서 좀 더 쉽게 빠질줄 알았던거 같아ㅠㅠ 식단부터 바꿀려고 댓글 고마워ㅠㅠㅠ 4년 전 쀼8 사실 지금도 굉장히 긍정적인 생활변화이기 때문에 천천히 지켜보면 분명히 몸에 변화가 있을거야 건강한 방법으로 잘 하고 있어 하지만 1년,2년 꾸준하게 습관를 바꿔나갈수있을까 걱정이 되는거지...큰 변화가 없으면 아무래도 포기하고 난 역시 안돼! 하는 경우가 많으니까 완전 극단적으로는 아니라도 조금 더 마음먹고 눈에 띄는 변화가 보이도록 제대로 해보자🥰 아 그리구 가끔 인티나 인스타 같은데 올라오는 일주일에 4키로 뺐어요 이주일에 10키로 뺐어요! 이런건 진짜 극단적인 식단이나 운동의 결과이니까 거기에 비교하면 안돼 진짜 어려운거거든 그거... 4년 전 글쓴쀼 흑 진짜 고마워ㅠㅠ 맞아 단기간에 확 빼는 후기들이랑 나랑 비교하다보니까 더 현타왔던거 같아 팩트폭행 당하니까 정신든다ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 조언 고마워 꾸준히 해볼게ㅠㅠㅠ❣❣ 4년 전
	쀼9 칼로리 정확히 계산해서 기초+200먹어... 간식으로 계란 2~3개 먹어야지 이런 생각은 진짜 잘못된것같아... 비만 살 빨리빠진다는 것도 다른 다이어터들처럼 했을 때 빨리빠지는 거지 그냥 평소 먹던거에서 조금 덜먹는다고 안빠져... 간식하고 양만 줄였다면 평범한 식단이라고 봐도 될텐데 평범한 식단으로 빼려면 n년간 천천히 살찐 것처럼 n년동안 천천히 살빠질 각오하고 그렇게 먹으면서 빼는거... 4년 전
	쀼10 나 81키로에서 79가는데 진짜 오래걸렸는데 그 이후로는 잘 빠졌어! 한달차인데 5키로 감량함! 아직 몸이 적응을 못해서 그런거같아 조금만 더 힘내보자 열심히 하면 무조건 빠져 4년 전
	쀼12 식단 문제일 수도 있을 것 같긴 한데 혹시혹시해서 그러니까 병원 한번 가서 검사 받아봐도 좋을 것 같아 그 김에 건강상태도 알아보고! 살 잘 안 빠지면 다낭성이거나 갑상선 질환 가진 경우 많더라ㅜㅠ 4년 전