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비만-고도비만인데 절식으로 살 많이 빼본 쀼들 있어?3

l조회 333
ㅈㄱㄴ 

어떻게하고 기간은 얼마나 걸렸어?
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쀼1
해봤는데 개비추
4년 전
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쀼2
난 96에서 지금 74인데 개 강추 기간은 이번년도 1월에 한달 빠짝해서 10키로 좀 넘게 빼고 저번달에 또 한달 빠짝해서 10키로 좀 넘게 빼고 반복한듯 이 두번 사이에 몸무게는 2-3?정도 찐거 말고는 요요 ㄴㄴ 방법은 별거 없고 걍 안먹었어 걍 생명연장 수준으로만 먹음 하루에 뭐 단백질 쉐이크 하나 계란 하나 이런식으로 머리는 원래 숱이 많아서 빠지는거 크게 못느꼈고 나같이 운동 ㄹㅇ 싫어하고 의지박약이라 장기 못하는 사람들한텐 ㄱㅊ은듯 체질이랑 본인 건강상태 봐가면서 잘 조절해서 하면 ㄱㅊ을거같아
4년 전
대표 사진
쀼3
그렇게 빼면 요요 바로와 내가 그랬거든.. 90에서 73까지 뺐는데 바로 요요오고 심지어 3키로가 더 찌더라.. 필요한 영양소는 공급 + 운동하면서 빼는게 가장 좋은 방법인거 같아
4년 전
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