인스티즈앱 내가 하루에 1300~1400칼로리 정도 먹는데 탄단지를 532나 433으로 맞춰 먹으면 단백질이 최소 97g 좀 먹는다 싶은날엔 100g을 넘길 수밖에 없거든?
근데 단백질도 과유불급이라 너무 먹었다가 간이나 신장에 문제 생길까봐 걱정이야
운동은 1주 2회 피티30분 유산소 30분, 1주 2~3회 유산소 30~40분정도 하고 몸무게는 55kg임
100g 넘겨 먹어도 될까?
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내가 하루에 1300~1400칼로리 정도 먹는데 탄단지를 532나 433으로 맞춰 먹으면 단백질이 최소 97g 좀 먹는다 싶은날엔 100g을 넘길 수밖에 없거든? 근데 단백질도 과유불급이라 너무 먹었다가 간이나 신장에 문제 생길까봐 걱정이야 운동은 1주 2회 피티30분 유산소 30분, 1주 2~3회 유산소 30~40분정도 하고 몸무게는 55kg임 100g 넘겨 먹어도 될까? |
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