저녁 먹고 나와서 집근처 헬스장에서 에너지 드링크 마시고 헬스장 왔어요 스트레칭 하고요 싸이클 30분 해서 유산소 했어요 물 좀 마시고 오늘 하체 하는 날이라 하체 했어요 레그 프레스 레그 익스텐션 런지 스쿼트 머신 레그 프레스 다시 해서 마무리 했어요 마지막 레그 프레스때 중량 80하는데 90으로 늘려서 했어요 다시 유산소 하고요 싸이클 30분 하고 스트레칭 하고 헬스장 나왔어요 오늘 운동 잘 되서 기쁘네요 다들 안녕히 주무세요 1
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