166cm 57kg 마의 구간

57 숫자가 깨지질 않아 ….  

운동이나 식단 추천해줘 ㅠ

[쀼1]

으아 나도 168/55에서 절대 안내려가 지금은 다시 58됐지만..^.^ 나 낼 수영 등록할라고 !! 드디어 백신맞고 2주지나서 내일 당장 등록하러가

[쀼1]

난 하루에 계단 60층오르고 난 뒤에 걷뛰걷뛰 5키로 정도 일주일에 4-5번 하면 확실히 금방 빠지더라! 초반에 체력없을땐 30층만 올랐고 힘 좀 나면 60층 컨디션 좋으면 90층 일케 올랐어 진짜 땀 직빵 ㅋㅋㅋ

[쀼1]

걷뛰걷뛰 확실히 조아 약간 계단오르기 운동 후에 쿨다운 느낌 ㅋㅋ10월달에 59키로 뛰었어

[쀼1]

이번달도 40키로! 근데 역시 꾸준히가 중요해 요번달엔 진짜 자주 안뛰고 폭식햐서 또 쪘어ㅠㅋㅋㅋ근데 이제 겨울이라 추워서 겨울동안은 수영으로 대체할라고

[쀼2]

헐 진짜 나도 저번달에 5년만에 57 봤는데 그 밑으로는 못간지 8년정도 됐어