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세달동안 십키로 빼는거 ㄱㄴ?
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다이어트
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2년 전
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163/63이거든 지금 헬스장 오늘 첨 가봤는데 유산소만 런닝 빨리걷기1시간/ 사이클삼십분 이렇게했거든? 유산소만 저리하는거보다 쉬운 기구로 근력같이하는게 좋지? 세달동안 십키로 빼려면 운동 저거로 부족할까? 식단은 어떻게해야할지 모르겠어.. 내가 식욕이 엄청 많걸랑(오늘은 점심 저녁 일반식으로 평소보다 2/3 먹은듯)
•••
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