폭식후 단식해 식단해..?

진짜 3일동안 배터질거처럼 먹고 3키로 불었는데ㅜㅠ 

오늘 하루 단식하고 내일부터 식단할까  

아님 오늘부터 식단할까..? 만약 오늘부터 식단하면 오늘은 점심만 가볍게 먹으려고..

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오늘부터 식단하자

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단식도 하고 식단도 해

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식단해!

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아침 거르고 점심부터 먹어 대신 점심 전에 물 많이 마셔

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단식좀하고식단 ㄱ

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난 폭식하면 단식해

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단식까진 아니고 폭식 다음날엔 초절식 해주고 그 다음날부턴 평소대로 식단!

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폭식하고 절식/단식이 더 안 좋아

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난 공복에 푸룬주스 마시고 식단함

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나는 폭식 밤에 했으면 그 담날 하루 정도는 그냥 안 먹음...

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난 빵해지면 담날 뭐 먹을 때 속안좋아서 거의 단식

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오늘 샐러드를 먹고
내일부터 식단

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하루단식 말고 16시간 단식하고 식단!

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폭식-절식 반복이 건강 망치는 지름길임... 난 식단하고 운동 더 해주는 편이야

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그전에 식단해왔으면 절대식단함 그거 아니면 한끼정도는 건너뛰고 그다음부터 식단ㅇㅇ 점심만 가볍게 먹는다는건 아침저녁 굶는다는건데 아침만 건너뛰고(어차피 전날먹은거 위장에 잇음) 점심가볍게 저녁은 식단 이렇게 하면될듯

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난 폭식한 다음날에는 최대한 적게 먹어

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엉엉..나도 3일째 폭식 중인데 마음잡아야지 진짜 ㅠㅠㅠ

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24시간 단식 후 식단

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난 하루 폭식이면 단식
2일이상이상이면 무조건 식단!

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폭식후 12시간정도 단식후에 오이 당근같은 그냥 야채만 한다라이 먹고 똥 대차게 싸고 다시 식단 킵고잉

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3일 폭식했는데 3키로찐거면 문제있네 평소에 절식하거나 굶니 그러면 그렇게 먹고찐거 안돌아와 ㅋㅋㅋ

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공복유산소 하고 채소위주 식단행!! 탄수 먹어가면서 다이어트하면 폭식해도 살 많이 안쪄 ㅎㅎ 나 삼주동안 홈트랑 1500식단 하면서 5키로 뺏는데 허리는 10센치 줄었어!

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간헐적 단식

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식단하셈 단식하면 식장오는 지름길