나 진짜 간절하게 살 빼고 싶은데,,ㅠㅠ어디서부터 시작해야 하는건지 막막해,,

입고싶은 옷 스타일은 많고, 살은 안빠지고ㅠㅠㅠㅠㅠ 

58까지 뺐다가 요요와서 지금은 거의 70정도야,, 

뭐부터 시작해야할까 

 

변명같이 들리겠지만 운동 할 시간만큼 여유있는 하루 스케줄이 아니라,,🥲 

조언 부탁해!

[쀼1]

잠을 줄이고 운동을 하자!

[쀼1]

식단을 줄이던가!

[글쓴쀼]

잠은 평균 5~7시간
아침,점심은 꼭 챙겨먹고 커피는 무조건 아아, 저녁이 좀 과하긴해ㅠㅠ
저녁을 안먹거나 간단하게 먹는게 좋겠지?!!

[쀼1]

저녁은 간단하게 먹는거 추천할게! 식단만 깔끔하게 잡아도 정상체중은 금방 가!

[쀼1]

근데 옷 입을 때 이쁘려면 운동 해야 더 쉽고 빠르게 빠질거같아

[글쓴쀼]

1에게
웅웅 알겠어!
엄청난 운동은 아니더라도
저녁 일찍 먹고 동네 몇바퀴라도 돌아야겠다!
정말 고마워🙏🏻

[쀼1]

글쓴이에게
응응 조깅도 30-50분만 해주면 효과 무조건 있어 빨리 빼려고 하지말고 천천히 느긋하게 하자!

[쀼2]

식단부터 시작하자!

[쀼3]

먹는 양만 줄여도 몸무게는 금방 내려가 대신 산책이라도 병행해줘야 근육이 안빠짐!

[쀼4]

간식이랑 배달음식 끊으면 빨리 빠진대~

[쀼5]

둥아 진짜 진심으로 조언하는데 아아메 1잔당 동량 물 2잔 마셔야 하고 잠도 어렵겠지만 8시간은 자 이것 두개만 지키고 아침저녁으로 스트레칭만 해줘도 조금씩은 계속 빠져