식단하는 익들아 운동 매일해?

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일주일에 3-4번 계단오르기 아니면 싸이클이랑 스트레칭 하려는데 ㄱㅊ을까

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	쀼1 매일 하는 게 효과 좋던디 4년 전
	쀼2 하루 30분이라도 매일 하는 게 좋은듯 4년 전


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