다이어트 방법 좀 봐줘

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일단 밥을 평소에 좀 많이 먹어서

아침점심저녁 전부 2/3으로 줄이고

간식은 끊을거야

운동은 pt 300개 플랭크 3분 하늘자전거 10분

한달에 어느정도 빠지려나...?

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