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	쀼1 와ㅜ나도 156에 43목푠데 지금 45에서 안떨어지구 있는데 저렇게 해야 빠지는구나ㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈ 고생했고 진짜 대단하다 쓰니 ㅠㅠㅠㅠㅠ 2년 전
	쀼2 멋지다쓰니,,, 나두 이제 다이어트 하려는데 아래 음식 사진찍는 어플 뭔지 알려줄 수 있니??? 2년 전 쀼4 타임 스탬프 아닌가...? 비슷한 것 같아서!! 2년 전 글쓴쀼 타임스탬프 맞아! 2년 전 글쓴쀼 타임스탬프! 2년 전
	쀼3 오 나두 사진어플 궁금해 ㅠㅠㅠ체지방량 쩐다… 2년 전 글쓴쀼 ㅇㄷ 2년 전
	쀼5 우와..대단하다!! 2년 전
	쀼6 비법좀 ,, 2년 전 글쓴쀼 사진상에서 한끼 식단 저렇게 나왔어도 아침은 단백질 위주로 계란 2개, 두유/닭가슴살50g, 밥 2숟갈, 채소 하나 추가/그릭요거트120g, 프로틴바나 미주라 토스트, 저당잼 먹고 점심은 일반식 하는데 밥 1/2~1/3만 해서 건더기만 먹고 국물은 나트륨때문에 안먹었어 저녁은 운동하고 뭐 먹기 싫을땐 프로틴바, 아몬드브리즈/컬리플라워 갈아서 밥, 계란 볶음(말고기나 생선 구운거 추가)/닭가슴살50g, 계란 1개, 프로틴 쉐이크 먹었어 초반에 꿀고구마로 입터질때 많았는데 나중에는 그냥 썰어서 얼려둔 다음 다섯개정도 씹어먹고 잠들었고 운동은 ems운동하면서 식단 관리 3달간 받았어 2년 전
	쀼7 운동은 머했엉? 2년 전 글쓴쀼 나는 운동 너무 싫어해서 8월부터 다이어트 시작해서 퇴근하고 20분 ems운동하고 ems 3달 끝날 무렵엔 출근전에 요가 한시간 수업 추가했어 3달동안 주3회씩 갔는데 피티랑 돈 비슷해 11월 저게 운동 마지막때 재고 운동 쉬면서 건강관리로 영양제나 검사 좀 하고 얼마전부터 요가 다시 수업 나가고 있어 2년 전
	글쓴쀼 * 개인적으로 추천하는 먹거리 : 허닭 함박스테이크 치즈퐁듀, 쿠캣마켓 저지방 한돈 소시지, 쿠캣마켓 띵커바디 단백질쉐이크 카페라떼, 마이프로틴 단백질쉐이크 스트로베리 크림, 마이프로틴 육겹바 초코아이스크림(초코선데이) 루비초콜릿 초코쿠앤크, BSN 프로틴바 피넛버터, 베노프 프로틴바, 허닭 곤약 볶음밥, 아임웰 곤약찰바, 헬스앤뷰티 떡볶이 2년 전
	쀼8 ems 효과 좋아? 20분 운동 3시간 효과 그거 맞지 어때? 2년 전 글쓴쀼 효과 괜찮아 직장 퇴사 안했으면 3개월 더 등록하려고 했어 2년 전
	쀼9 단백질쉐이크 카페라떼 맛 어때? 키비슷하고 키빼몸 90인데 밥을 많이 먹어서보다 밥안먹고 달달한 커피만 맨날 마셔서 기초대사량도 너무 낮은데다 당류로 살찐거래서 ㅠㅠ근데 지금도 가끔 커피 유혹이 너무 심해서 ㅠㅠㅠ 2년 전 글쓴쀼 베지밀a 타서 먹으면 캬라멜 마끼아토처럼 달달함 맛있음 추천 나도 커피 당길때 먹음 요새는 3~4일에 한번 너무 피곤하면 그때 아메리카노 마시고 그 외는 커피 끊고 카모마일티 마셔 2년 전
	쀼10 8/16일 월요일 계란 어떻게 만드는거야??? 2년 전 글쓴쀼 너무 덜 삶으면 저렇게 돼.. 2년 전
	쀼11 약속같은건잘안잡앗어???난술약속이많아서진심다이어트너무힘들다...사람들이랑약속을안잡아야하는데...ㅠㅠㅠㅠㅠ 2년 전 글쓴쀼 술 먹으면 절대 살 못빼 술은 8월부터 지금까지 회식 한번, 친구 딱 두번정도 먹었네 소주 세잔씩 먹었어 애들한테 말 들으면서 크리스탈 라이트 그거 십만원어치 사둔거 가방에 네다섯개 챙겨가서 그거 마시곤 했어 못사간 날은 탄산수 마시거나 2년 전 쀼11 그럼안주도안먹엇던거지??쓰니빼고 친구만 음식값또는술값냇던거어??? 2년 전 글쓴쀼 내가 직장인이라 사주거나 아니면 친구가 다 내거나..? 안주 먹더라도 고기나 채소만 먹고 그외 치즈나 이런건 뭐 일체 입에 대지도 않았어 파스타는 먹었고 2년 전 쀼11 답변고마워 쓰나!!자극받고갈게!!! 2년 전 쀼11 ems는처음듣는운동인데 함찾아봐야겟다...!!!진짜멋잇다 쓰니ㅠㅠㅠㅠㅠ회사다니니까 다이어트 더 독하게맘먹어야되더라...작심하루반성합니다...ㅠㅠㅠㅠ 2년 전
	쀼12 오오 대단해👍나도 앞으로 체지방 3키로 덜어내서 43 만드는거 목표로 잡는중!! 자극받구 감ㅎㅎ 2년 전
	쀼13 진짜 의지 대단하다 뭘 해도 성공 할거야 2년 전
	쀼15 와 근데 생각보다 알차게 잘 먹었다 나는 너 익 반도 안 먹고 매일 운동하는데 왤케 안 빠질까 ㅜㅜ 2년 전 글쓴쀼 오히려 안먹으면 살안빠져! 2년 전 쀼15 기초대사량 1148이라 하루에 적게 먹을때는 800 많이 먹을 때는 1100 정도 먹고 유산소 1시간 반 이상씩 하려고 하는데 채소나 다이어트식으로는 칼로리가 채우기가 생각보다 어렵더라... 글고 시간 텀이 애매해서 하루에 두끼가 최대라서ㅜㅜ 2년 전 글쓴쀼 두끼면 차라리 양 줄이고 일반식을 하고 나트륨을 줄이는게 나을 것 같아 탄단지 비율 맞춰서! 2년 전 쀼15 고마워ㅠㅜㅠ 일반식 혹시 어떤 거 추천해? 나 보통 밥 반공기에 샐러드랑 닭가슴살이나 목살 먹고 저녁에는 샐러드 먹어...! 파바 같은 데서 살 때도 있고 그냥 혼합 채소 사서 먹을 때도 있고 계란이나 두부 같이 먹거나 가끔 고구마나 감자 먹기도 해... 탄수 챙기래서ㅜㅜ 중간에 운동 가기 전에 그릭 요거트에 아몬드랑 귤2개 먹어ㅜㅜ 화장실이랑 칼로리 채우기용으로 2년 전
	쀼16 쓰나 나 도 며칠전부터 시작했는데 혹시 생리때는 운동 어케했어? 2년 전 글쓴쀼 나 다이어트때문은 아니고 원래 에스트로겐이 부족한가봐 무월경 상태로 쭉 이어짐 성인 이후로도 생리가 불규칙해서 다낭성인줄 알고 약 먹다가 어떤 산부인과 의사가 살을 빼보는게 어떠냐 해서 약 끊고 살빼다가 이렇게 된거야 얼마전에 피검사 했더니 에스트로겐이 폐경기 여자와 비슷한 정도의 수준이라 생리를 안하는거라고 약 처방받았어 8월부터 생리안해서 반년정도 생리 안했다 보면 됨..ㅎ 생리때는 운동쉬어주는게 좋아 밥도 잘 먹어주고 2년 전 쀼16 글쿠나ㅠ 인제 막 시작한지 며칠안됐는데 갑자기 터져서..ㅠㅠ 나는 생리통심하거든 .운동 어케해야하나 고민이었어 그럼 좀 양적어질때까지 쉬어야겠다@ 잘먹고 고마워ㅎㅎ 2년 전 글쓴쀼 생리통 심하면 요가정도? 스트레칭 정도 수업은 괜찮아 몸 뒤집는 동작만 안하면 몸 풀어주고 좋아 2년 전 쀼16 스트레칭할생각은 안해봤네ㅋㅋㅋ 좋아! 유튭으로 찾아볼께 조언고마워ㅎㅎ 2년 전
	쀼17 기간 1년 가까히 한거야? 2년 전 글쓴쀼 사실 반년정도는 저정도로 클린하게 하진 않고 입으로만 다이어트한다고 하고 밥 반만 먹고 했는데 클린하게 하진 않아서 살이 안빠졌어 야식도 먹고 밥만 줄여서 했으니 살이 안빠졌지 그리고 직장에서 간식 선물이 너무 들어와서 중간중간 계속 간식먹었어 간식은 밥보다 안찐다는 생각을 할때라 그랬던 것 같아 그러다가 이모가 한약으로 살빼길래 나도 한약 이모꺼 같이 먹고 했어 한달 반에서 두달정도 그대로 유지했는데 5kg 빠지고 직장 그만두고 약 끊고 두달간 원상태로 돌아가면서 1kg이 다시 쪘는데 남자친구랑 헤어지면서 이렇게 살면 안된다 생각이 들더라고 직장 바로 구하고 직장 근처 운동하는 곳 검색해서 상담을 3~4곳정도 받고 아예 운동 안하던 몸이기도 하고 학생때도 체육대회때 애들이 나를 아예 빼고 운동할 정도로 운동을 못해서 PT랑 EMS랑 고민하다가 EMS 선택했어 8월부터는 정말 식단 검사받으면서 나도 공부하고 영양성분표 보면서 사고 트레이너가 독하다고 할 정도로 출근때 할 요가까지 등록하고 그랬어 지금은 운동하기 싫어서 한약 다시 받아온 상태야 유지 목적으로 2년 전 쀼17 왕ㅠㅠ짧은 댓글에 이렇게 혜자스러운 답글이..?? 그럼 제대로 다이어트는 8월 전후 부터인건가?? ems는 처음 듣는데 나도 해봐야겠다 쓰니 밥도 찰챙겨먹고 긴 시간 고생했어 축하해!! 2년 전
	쀼18 와 골격근량 얼마 안줄고 체지방만 쭉 빠졌네 멋졍 2년 전

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