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헬스 다니면서 피티 + 식단 하면서 2달 동안 6kg 뺐는데7

l조회 788
이제 피티 끝났는데 1달 동안 더 확 빼고 싶은데,, 

아침 저녁 단백질 쉐이크, 점심 닭고야 이렇게 먹어도 될까 ㅠㅠ 

지금까지는 아침 단백질 쉐이크, 점심 저녁 닭고야로 챙겨먹었어 

요즘 정체기라 살이 너무 안 빠져...
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쀼1
탄수화물 섭취 안하면 안빠집니다..
4년 전
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글쓴쀼
점심에 고구마 먹는걸로는 부족해?ㅜㅜ
4년 전
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쀼1
완전 부족 ㅜㅜ
4년 전
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쀼2
아침 저녁에 탄수 더 추가하면될듯 고구마,단호박,통밀빵,바나나 요런걸로
4년 전
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글쓴쀼
탄수화물을 매 끼니마다 먹어야 하긴 하는구나..ㅠㅠㅠ 고마워...ㅜ
4년 전
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쀼2
매끼니 탄수화물 단백질 골고루 먹는게 젤 좋아! 탄수화물 안먹으면 근육빠져ㅠ 빨리 빼고싶은 맘은 알지만 건강하게 빼자!
4년 전
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글쓴쀼
ㅠㅠ 그렇구나아.. 웅웅 그럼 탄수화물도 잘 챙겨먹으면서 할게!! 고마워 ㅎㅎ
4년 전
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