아침에 과식했거든? 내일 설인데 점심저녁 굶는다 만다

원래 탄수 거의 안 먹는 편인데 오늘 아침에 비건빵을 두개나 먹어버렸어ㅠㅠ 

 

지금 자전거 타고 있는데 아침에 자전거로 400 태우고 훌라우프 30분 정도 할 생각이야, 오후 중에 자전거 한 번 더 탈거고 

수술해서 빡센 근력은 못하구ㅠㅠㅠ 

 

어차피 내일 설이라 차에서 비건빵 좀 먹으려 했는데 

그냥 오늘 먹은 거거든...ㅠㅠ 

오늘 점심 저녁 커피랑 bcaa만 먹고 굶을까? 

다이어트 보조제도 먹었어...넘 속상해서

[쀼1]

평소 식단이 어떻길래 그정도로 스트레스를 받지

[글쓴쀼]

평소에 미역국수 양배추 200그램 닭가슴살 1개 계란 1개 크래미 1개 아침으로 고정이야..

[쀼2]

강박 너무 심하다......

[쀼3]

22

[쀼4]

33

[글쓴쀼]

나도 강박 심한 거 알아..폭식증에 운동 강박에 빵순이라...못 고차겠어

[쀼2]

으유ㅠㅠㅠ.. 조금만 마인드를 너그럽게 바꿔보면 어떨까...? 사실 비건빵이면 성분도 일반 빵에 비하면 좋을텐데 하나 먹을거 두개 먹었다구 너무 낙담하구 죄책감 갖는게 큰거같아ㅠㅠ 나는 비건 스콘 하루에 하나씩 챙겨먹으면서 꾸준히 운동하고 있거든 근데 며칠째 몸무게에 변동이 없어😭 식단이랑 운동 잘 하는데도... 우울하긴한데 그래도 근육량이 늘고있겠거니 마음 다잡으면서 평소식단이랑 운동량 유지하려고 노력해.. 쓰니두 마음을 너무 조급하게 갖지 말고 한번쯤 정해놓은 식단보다 더 먹어버려도 그럴 수 있지 이정도론 큰 변화없어 다시 잘 하면 돼 이렇게 좀 긍정적으로 생각해봤으면 좋겠어 다이어트는 장기전이니까! 화이팅!!

[쀼5]

아냐 굶지는말공 평소대로 먹어도돼!! 굶으면 몸이 적응해버려서 나중에 살 더 안 빠진다ㅜ

[쀼6]

비건 빵 두 개….? 더 먹어도 되야,,,