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다들 하루에 총 몇칼로리, 탄단지 비율 어떻게 해서 먹어?4

l조회 521

나는 하루에 1000~1300

탄단지 최대한 4:3:3으로 맞춰서 먹어

혹시 단백질 채우기 좋은거 추천해줄수있는 쀼들은 추천좀해주라..!! 단백질 닭가슴살 쉐이크 말구!

대표 사진
쀼1
하루에 1300~1500
탄단지 4:3:3
단백질은 계란 닭가슴살 질리면 다신샵그릭요거트+설공그래놀라 조합이나 매일고단백두유+설공산소빵 이렇게채움
4년 전
대표 사진
글쓴쀼
오홍 너쀼가 먹는 단백질식품들 한번 찾아봐야겠다 고마워!
4년 전
대표 사진
쀼2
1000~1300
5:3:1~2
순단백질 채우는 건 닭가슴살 최고 .. 라서 닭가슴살만 먹고 가끔 연어 먹음
4년 전
대표 사진
글쓴쀼
진짜 닭가슴살만한게 없긴 해... 매일 닭가슴살먹다가 연어땡기면연어 소고기땡기면소고기 이렇게먹고있다,,
4년 전
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