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다이어트는 아니고 근육량 늘리고싶은데 식단 해야해?22

l조회 1185
먹고싶은거 먹으면서는 근육량 안 늘까?? 

치킨 피자 햄버거 이런 거 먹어도 될까 아님 

샐러드 같은 거 먹는 게 나을까??
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쀼1
단백질 엄청 먹어야해
4년 전
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쀼1
먹고싶은거 먹어도 되는데 단백질 많이많 운동 많이많이
4년 전
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글쓴쀼
단백질 안 먹으면 근육량 안 늘어??
단백질 쉐이크 살까..?
계란이나 닭찌찌는 먹을생각이야..!
4년 전
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쀼1
엉 단백질이 있어야 근육도 늘고 먹는것도 잘 먹어야해 쉐이크 사면 도움 되지! 네 몸에 맞는 단백질량 계산해서 먹어봐!
4년 전
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글쓴쀼
오키오키!! 쀼 고수느낌난다!! 헤헤 고마워😚😚😚
4년 전
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쀼1
근력운동 많이 하고! 화팅
4년 전
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쀼3
먹고싶은거 아무거나 다 먹으면 지방이랑 근육 같이 쪄
4년 전
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글쓴쀼
ㅠㅠㅜㅜㅜ역시나 그렇겠지..? 하 먹는거 포기하기 어렵다
4년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
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글쓴쀼
하다보면 고중량 치는날이 오겠지?!! 고마웡
4년 전
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쀼5
클린식으로 단백질 잘 챙겨먹고 웨이트 빡세게 해야 함
4년 전
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글쓴쀼
빡세게...기억해둘게!!!!
4년 전
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쀼6
기초 활동 포함한 총 칼로리 소모량보다 300칼 정도 더 먹고 단백질은 체중 대비 1.6~2배, 탄수는 4~6배 + 근력운동
4년 전
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글쓴쀼
와 이렇게까지 해야해??ㅠㅠㅜ오노우...
여기 다들 고수들 짱많다!! 고마워😭😭😭
4년 전
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쀼7
단백질 몸무게 x 1.6g 이상먹어야 근손실없대
4년 전
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글쓴쀼
헐 하루에 80어케 먹지...
쀼는 다 채워서 먹어??
4년 전
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쀼7
예전에 살뺄때는 그렇게먹었어...
요즘은 힘들어서 걍 살찌는중ㅜㅜ
4년 전
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쀼8
식단해야지 식단안하면 근육량이랑 체지방량도 같이 늠
4년 전
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글쓴쀼
역시ㅜㅠㅠ체지방도 같이 느는구나🥲🥲🥲🥲
4년 전
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쀼9
당연 다이어트보다 근성장이 식단 더빡쎔....
4년 전
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쀼9
그리고 고중량저반복 - 근육크키커짐 / 저중량고반복 - 근육모양잡힘 으로 생각하면될듯 무조건 고중량이 답은아냐
4년 전
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글쓴쀼
오오 그럼 둘다 해야겠네 고중량 저중량??! 고마워ㅠㅠ 헬린이 많이 배워감니다~~~!!
4년 전
   
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