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근력30분 유산소30분6

l조회 356
다이어트 처음인데 헬스장에서 저렇게하면 살빠징까?? 

1시간만해도 충분해??? 

식단도 병행할거야!!
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쀼1
근력 40~50분하고 유산소 30분
4년 전
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글쓴쀼
아 원래 근력을 좀 더 많이해야돼??
4년 전
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쀼1
응 유산소는 40분이상하면 안되고
4년 전
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글쓴쀼
고마워!!!❤️❤️
4년 전
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쀼2
나 너무 혼란스러 어디서 한시간은 해야한대 … 뭘까 ㅠ0ㅠ
4년 전
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쀼3
상체 한 날 유산소 하고 하체 한 날은 패스하고 유산소 시간은 30분 이상.. 운동 식단 휴식 다 해야 근육 커지고 지방도 빠져.
4년 전
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