두달동안 몸무게 65에서 58까지 뺐는데 여기서 5키로 더 빼려면 얼마나 걸릴까...ㅜㅜㅜ

키 160.7 

 

두달동안 빡세게 해서 65에서 58로 뺐거든?? 여기서 5키로 더 빼려면 얼마나 걸릴까.. 

전처럼 빡세게는 안하고 좀 천천히 빼고싶어.. 

아 지금 또 정체기 온거같아서 걱정이다 ㅠㅜ

[쀼1]

헉 딱 내 목표네..난 벌써 정체기 온거같은데 ㅠ두달동안 식단 운동 어떻게 했어??

[글쓴쀼]

운동 유산소 하루에 40분 타고 근력 20분 하고있어!(헬스장 다니는중)
식단은
아침-두유
점심-샐러드+단백질(닭가슴살 고등어 소고기 등)+밥 조금
저녁-점심에서 밥만 고구마로 비꿈

[쀼1]

헉 비슷하네!! 혹시 주 몇회 운동했어??

[글쓴쀼]

나 주 5~6회인데 보통 6회 갔어!!

[쀼2]

와 나도 지금 딱 쓰니스펙에서 다이어트 시작한지 일주일정도 됐는데 생각보다 느리게빠지는구나… ㅠㅠ 난 한달에 5키로 기대했는데 너무 꿈이 컸네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이전보다 더 천천히 빼고싶으면 4-5달은 걸리지않을까.. 같은 5키로라도 후자가 훨씬 어렵자나..

[글쓴쀼]

지금 58이야??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 사실 66일때 한달에 5키로 기대했었는데 그건 너무 힘들더라...... ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 하.. 4~5달 너무 길다.. 8월까지는 빼고 싶었는데 슬프군 ㅠㅠ

[쀼3]

왁 쓰니 나랑 똑같애 나도 161에 64이였다 지금 57까지 뺐는데 더이상 안빠져ㅠㅠㅠ 그냥 두달안에 몇키로 빼야겠다보단 차근차근 5키로 빼보도록 하쟈 급한거 아니니까!!!

[글쓴쀼]

하.. 저때가 딱 정체기인가봐 ㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜ 같이 천천히 해보자!! 한달에 1키로씩 빼볼까..ㅠㅠ

[쀼4]

나 전에 58~60 나갔는데 한 두달? 운동하고
점심 일반식인데 잘 먹지도 않고 저녁에 단백질 쉐이크 먹고 이랬더니 53?그 밑으로까지 빠지더라 근데 지금은 더 살쪄서 .. 이때는 처음 살빼는 거라 더 잘 빠진거같아 우리 힘내보자✊🏻

[글쓴쀼]

오오 저녁에 아무것도 안먹고 단백질 쉐이크 먹은거얌??

[쀼4]

응응 배고프면 조금씩 물마시고
아무래도 꾸준하게 운동하고+ 먹는것도 욕심내서 안먹으면 살을 무조건 빠지는거 같아