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키 160에 지금 58인데 7월까지 48로 빼는게 목표 

 

운동 : 공복 유산소 1시간 + 저녁에 홈트 1시간 

식단 : 아침 x / 점심 : 일반식 / 저녁 : 선식 or 고구마 or 계란 등등 간편식

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쀼1
ㄱㅊㄱㅊ 나랑 스펙 목표 둘 다 비슷하다!
나는 한 55까지는 식단으로 먼저 빼고 그 후에 운동 시작하는 것도 추천! 이유는 식단으로 빼면 한계가 있는데 그때 가서 약간 정체기 돌파용으로 운동 시작해도 괜찮을 것 같아서~!
2년 전
글쓴쀼
식단으로 어떻게 빼???
2년 전
쀼1
지금 식단으로도 충분히 빠질 것 같은데??
2년 전
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