규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
렌즈·안경
스타패션
초록글
나 헬린인데 질문있어
28
l
다이어트
새 글 (W)
7
1년 전
l
조회
1711
l
1
글 내용 보기
7
1
•••
이런 글은 어떠세요?
으아아ㅏㅏ악🥵🥵셀린느 지갑 뭐사지 익들아!???
일상 · 3명 보는 중
개인카페 시그니처 커피 메뉴 특징.jpg
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
"독도가 한국땅이란 증거 없다" 주장 한 사람이 소속된 단체의 소장이 독립 기념관 이사 됐다
연예 · 2명 보는 중
네일샵 사장 인스스 나만 좀 그래?
일상 · 13명 보는 중
정리글
르세라핌 레퍼런스 언급되던 것들 총정리
연예 · 16명 보는 중
파묘 스포당한 후기 미쳤나
일상 · 4명 보는 중
광고
파워링크
활동중 카페인 부작용 및 후유증이 생겼다는 소녀시대 멤버들
이슈 · 7명 보는 중
네이버 현대카드 잘 쓰는 사람의 적립액
일상 · 1명 보는 중
옷골라줄래..?? 11223344
일상 · 6명 보는 중
점집 6곳에서 결혼하면 객사한데요
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
뉴진스는 꿈도 못꿀 블랙핑크의 위상.jpg
연예 · 6명 보는 중
핑계고 예고편에서 유재석 눈물닦는다
연예 · 6명 보는 중
연관글
•
나 진심 먹어도 배고픈데 문제있는걸까
•
2주동안 일케 하면 얼마나 빠질까? 163/55..
1
쀼1
사바사
1년 전
쀼2
2 근육 유지되면 다행임 ㅠㅠ
1년 전
쀼3
어떤 운동 위주로 하는지 따라 달라
1년 전
쀼4
2
1년 전
쀼4
근육 느는 거 진짜 쉽지 않음 유지만 돼도 다행
1년 전
쀼5
헬린이다운 질문이네 ㅋㅋ
암튼 열심히 해
1년 전
쀼6
나는 2였음
1년 전
쀼7
처음에 근육이 확 붙는데 진짜 잠깐이고 그뒤로는 체지방이 줄더라
1년 전
쀼8
2 체지방 2~3키로 감량하면 근육도 05~1키로 줄어드는거 예상해야되는거고 유지만해도 엄청 잘하는거래
1년 전
쀼9
2나 근육량 그대로고 체지방만 줄더라..
1년 전
쀼10
진짜 엄청 빡시게 근력운동 하고 단백질도 근성장 될정도로 꼬박꼬박 잘챙겨먹고 해야 그나마 근육은 늘고 ... 체중감량하면서 근육 늘리는건 진짜 쉽지 않더랑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
1년 전
쀼11
나도 이거 잘 모르겠음 엉덩이 커지는 운동으로 근력운동 추천하고 팔뚝얇아지는 걸로도 근력하라든데...커지는 거랑 얇아지는 거 둘다 근력인게 이해가 잘 안감..
1년 전
쀼16
팔이랑 엉덩이는 근육크기가 달라서그래
1년 전
쀼12
유산소하면 지방이 빠지고 웨이트하면 근육이 늘겠지??
1년 전
쀼12
유산소하고 웨이트 같이해
1년 전
쀼13
둘다 함께 진행됨. 근데 근력운동 하나도 안한 사람은 첫 몇개월은 근육이 잘 붙어 그래서 지방은 빠지고 근육은 느는 사람도 있어
1년 전
쀼14
여자고 헬린이에 운동신경 제로면 1, 2 둘 다 힘들어. 근육, 지방 다 없는 진짜 멸치는 근력만 해도 되는데, 지방 있는 멸치는 유산소도 같이 해야 된대.
1년 전
쀼15
어떻게 먹느냐에 따라 달라짐
일단 평소대로 먹으면 근육이 늘면서 체지방은 줄거임
근데 평소이상으로 먹으면 근육도늘고 체지방도 늘거
1년 전
쀼17
둘 다임
1년 전
쀼17
식단 제대로 한다는 전제로
대신 몸무게가 그대로거나 올라갈 수 있음 ㅇㅇ 체지방 빠지는 속도는 좀 더딜거라
대신 눈바디가 달라지는 거고
1년 전
쀼19
2
1년 전
쀼20
2일걸?
1년 전
쀼20
헉 댓글들 유용하당
1년 전
쀼21
나도 헬린인데 오히려 먹는양 3배로 늘렸는데 (물론 탄단지 비율 생각해서 건강한걸루..) 주 5일 헬스하니까 근육 늘고 체지방 빠져 걍 튼튼해지는 넉김.. 여기서 식단하면 근육이랑 체지방 같이 빠질듯? 현재 체형마다 다르긴 한데 나는 그냥 보통통 물살이라 근육이 늘려면 잘 먹어야해서 약간 체지방을 최소한만 늘린단 생각으로 잘 먹으면서 근력 운동 하는게 맞는것 같움 ..
1년 전
쀼22
난 12동시진행되다가 둘다 점점 더뎌짐ㅠㅠ 식단안하고 그대로 먹었옹
1년 전
쀼16
나 헬린이에 근육부족 체지방대장이였는데 체지방은 빠지고 근육량은 늘었오! 하루 칼로리 1600으로 맞춰먹었고 탄단지5:3:2로 먹어쑤
1년 전
쀼23
식단 안하면 1 식단병행하면 둘다
1년 전
글쓴쀼
녀러분 이런 정성가득한 조언에 진심 어린 감사의 말씀을 올림니다….ㅠㅅㅠ 식단은 하구 있긴한데 요새 근력운동이 갑자기 넘 하구싶더라고..? 열심히 해야겠다 다들 고마워♥♥
1년 전
쀼24
2
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
25
05.07 12:53
921
0
다이어트
보통 아예 벗어야 예쁜 체형은 무슨 체형이야
7
05.07 10:02
869
0
다이어트
파스타 먹기 편한게 진짜 좋은것같음
10
05.07 11:59
589
0
다이어트
직장인들 다이어트 어떻게 하고 있어?
5
05.07 23:46
344
0
다이어트
다이어트 하는 익들 하루에 탄수화물 몇g 정도 먹어??
4
05.08 07:59
218
0
다이어트
다이어트할때 와사비 아몬드 오바지..?
22
05.08 13:25
195
0
다이어트
이틀만에 급찐으로 1.5키로 쪘는데 급빠 할 수 있겠지?
4
05.08 14:43
132
0
다이어트
키 - 100 이면 뚱뚱이야??
4
05.08 17:27
216
0
다이어트
장기 다이어트 하는 익들 치팅데이때 주로 뭐먹어?
4
05.08 20:43
101
0
다이어트
다이어트 시작했는데 오늘부터
3
05.07 16:32
188
0
다이어트
곤약밥 먹어본애들아 어디꺼가 젤 괜찮았어?
3
05.07 19:19
171
0
성형
쌍커풀 있는 사람도 눈두덩이 지방 제거술 해? 봐주라 ㅜ
4
05.07 20:13
182
0
다이어트
모태 뱃살부자인데 공복유산소하면 뱃살 뺄 수 있을까??
5
05.08 11:51
180
0
다이어트
다이어트할 때 먹어도 되는 젤리<<가 있을까??
6
05.08 12:56
135
0
다이어트
과거와 현재 인바디
3
05.08 12:57
76
0
다이어트
폭식의 기준이 뭐야? 어느정도 먹어? 공개해보쟈
0:56
23
0
다이어트
검도 해본 사람?
2
05.08 23:56
15
0
다이어트
ㅋㅋㅋㅋ 요요와서 3주만에 9kg쪘다
2
05.08 23:29
57
0
다이어트
이거 먹어본 쀼 있어??
1
05.08 21:49
66
0
다이어트
장기 다이어트 하는 익들 치팅데이때 주로 뭐먹어?
4
05.08 20:43
102
0
다이어트
낼부터 다시 시작!!!
05.08 20:28
18
0
다이어트
수분만 빠진거면 눈바디 차이 안나?!
2
05.08 17:57
80
0
다이어트
키 - 100 이면 뚱뚱이야??
4
05.08 17:27
217
0
다이어트
나 좀 도와줘 엉엉 ㅠ.....
3
05.08 16:34
61
0
다이어트
시리얼 영양성분 어때 ?
2
05.08 16:20
33
0
다이어트
155/45.3-.45.5인데
2
05.08 16:00
65
0
다이어트
당떨어지는데 편의점에서 먹을만한 거 없을까?ㅠㅠ
1
05.08 15:56
54
0
다이어트
이틀만에 급찐으로 1.5키로 쪘는데 급빠 할 수 있겠지?
4
05.08 14:43
133
0
다이어트
빡세게 식단 할 때 혹시 당 몇 g 정도로 제한해?
2
05.08 13:53
62
0
다이어트
다이어트할때 와사비 아몬드 오바지..?
22
05.08 13:25
196
0
다이어트
과거와 현재 인바디
3
05.08 12:57
77
0
다이어트
다이어트할 때 먹어도 되는 젤리<<가 있을까??
6
05.08 12:56
136
0
다이어트
모태 뱃살부자인데 공복유산소하면 뱃살 뺄 수 있을까??
6
05.08 11:51
181
0
다이어트
한약다이어트 추천vs비추천
2
05.08 11:32
41
0
다이어트
격일단식
1
05.08 09:07
49
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
백호 - Oh my best day
도경수(D.O.) - Mars
유회승 (엔플라잉) - 그랬나봐
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
임영웅 - 온기
백호 - Love or Die
백호 - 사랑하기 때문인거야
김재환 - 나만큼 (Amaid) (Prod. Dynamicduo, Padi)
전체 인기글
l
안내
5/9 6:20 ~ 5/9 6:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
근데 난 왜 연애하면 좀 지능이 떨어지는 거 같지
19
2
이슈
생후 40일 된 광어.jpg
8
3
일상
인공눈물이 주머니에 들어가서 세탁기에 돌려졌는데
5
4
일상
회사 아줌마들 개짜증남
2
5
이슈
故 문빈 떠나보낸 차은우 "죄책감 심했다..평생 안고 살아야"(유퀴즈) [종합]
207
6
이슈
'혼인신고 고백' 10세♥한예슬 "요즘 사는 맛 나.." 품절녀 된 소감에 모두 충격
4
7
이슈
"대장내시경, 첫 검사서 이상 없다면 15년뒤 받아도 된다”
2
8
이슈
사랑의 불시착을 보고 의아함을 느낀 일본인.jpg
81
9
일상
입사한지 2쥬됐는데
10
이슈
최악의 커피 습관
2
11
이슈
1년 채우고 퇴사할때 미리 통보하면 안되는 이유
7
12
일상
백만년만에 셀카 찍었는데 오때..????40
3
13
이슈
이번 라인 매각 사태 때문에 2찍들 까지 난리남.jpg
142
14
일상
간호익 잇어?? 월급에 대해 궁금한 게 있어
3
15
이슈
라인 다음엔 독도다. 제발 도와줘
128
16
일상
무프사8렙이 욕으로 통용되는 말 이야?
5
17
이슈
맥락없이 다짜고짜 하는 개자랑을 좋아하는 편
2
18
일상
한번 정 떨어져도 그 사람 다시 만날수있어?
1
19
일상
여자친구 살해 의대생 계획범죄 인정
20
일상
제주도에서 돌아오는 비행기 출발 하루 전에도 생기나?..
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위