살빼려고 하는데 식단을 어떻게해야해???

살빼는건데 건강하고 적게먹고 운동 열심히 해야하는거 맞아…? 요즘 잘 모르겠어… 누구는 건강하게 기초대사량까지먹고 유산소운동 열심히 하라그러거 누구는 적게먹고 운동하라그래서… 어떻게 해야하는거야?? 지금 기초대사량까지 먹고 운동하는데 몸무게에 변화가 앖어서…눈바디도 변화가 없다ㅠㅠ

[쀼1]

한지 얼마나 됐는데? 기초대사량 만큼은 먹는게 좋아

[글쓴쀼]

2달인데 무게만 늘었어 변화는 거의 없어ㅠㅠㅠ

[쀼1]

운동은 어떤거 했어?

[글쓴쀼]

헬스! 근력1시간 유산소 1시간 or 유산소1시간했어ㅠㅠ

[쀼1]

운동 시작하고 초반에는 근력 늘어나면서 몸무게 늘어난것처럼 보이기도 해 인바디는 안했어??

[글쓴쀼]

1에게
집에 있는 체중계가 인바디도 되서 해봤는뎅

[글쓴쀼]

1에게
(내용 없음)

[글쓴쀼]

1에게
요래…

[쀼1]

글쓴이에게
근육량 늘고 체지방은 빠지고 있는거 맞는거같은데??

[글쓴쀼]

1에게
그럼 제대로 다이어트하고있는게 맞구나ㅠㅠㅠㅠ다행이다ㅠㅠㅠ 근데 왜 눈바디로도 차이가 없는거야??

[글쓴쀼]

먹는것도 탄단지 비율 맞춰가며 클린하게 먹었는데…ㄹㅇ 저주받은 몸인가 싶기도하고ㅠㅠ

[쀼2]

난 기초대사량+100 먹으면서 유산소 해주니까 살 잘 빠졌어!