이건 정체기일까 그냥 몸무게 유지하는 중인걸까..?

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[쀼1]

몸이 그 몸무게를 기억하는 과정이래 나중에 다시 찌게 돼도 그 선 이상으로는 잘 안올라가게 되는

[글쓴쀼]

오오 그렇구나 좋아 계속 해보자

[쀼2]

3-4주차되면 빠질거양 킵고잉!!!

[글쓴쀼]

좋아 ! 아직 시작한지 얼마 되지도 않았으니까 일단 꾸준히 식단하고 런데이 8주 채워봐야지!!

[쀼3]

다이어트때 필요한 정체기인거야!
나도 다이어트 첫주차때 3키로빠지고(디톡스해서) 둘째주차때 1g도안빠지고 유지 셋째주차때 1키로빠지고 넷째주차때 1g도안빠지고 유지 지금 다섯주차인데 또 확 1키로 빠졌어!!
5주로보면 5키로 감량한거지 근데 저 중간중간 정체기가 있는게 좋은거래

[글쓴쀼]

헉 자세한 댓글 고마워!! 그렇구나.. 목표는 52인데 장기적으로 생각하고 있거든 근데 6/20에 여행을 가게 되어서 조급해졌어ㅜㅜ 신경쓰지말고 그냥 하던 운동 식단 ㄱ케속 해야겠다 어찌 첫 술에 배부르리

[쀼3]

나랑 상황 완전비슷해!! 나도 52가 목표고 6월 28일에 강릉여행가게돼서 조급한 상태인데 그때까지 빼면좋은거고 못빼면 뭐어때 여행 가서 잘놀고 돌아와서 여행때 먹은거 일주일동안 빼주고 쭉 하면 감량될거야
장기다이어트로 생각하고있으니까 더 스트레스받지 말고 하자!!

[글쓴쀼]

와 진짜 비슷하다 !! 맞아 그냥 다이어트 기간 안에 있는 여행일 뿐이고 여행이 다이어트의 목적은 아니니까 우리 페이스대로 꾸준히 해보자 여행은 겨울도 있고 내년 여름도 있으니까..!! 파이팅 ~!!

[쀼4]

트쌤이 그랬는데 원래 몸무게는 계단식으로 빠진대! 근데 표준체중에 가까울수록 정체기 구간이 길고 빠지는 구간은 잠깐이래🥲 근데 그게 건강하게 빠지는걸거야 ㅎㅎ

[쀼4]

그리고 나도 첫 한 달 동안 계속 몸무게 똑같다가 5주차때부터 빠지기 시작했어!

[글쓴쀼]

역시 다이어트는 장기간이구나 52까지 목표인데 한 9월말까지 생각하고 있거든! 천천히 그냥 계속 해야겠다 아직 한달 꽉 채워봐야겠어!! 고마워 알려줘서!

[쀼5]

그럴땐 점진적 과부하를 주면 갑자기 확 효과가 올거야! 예를들면 더 빨리 걷는다던지 더 많이 걷는다던지 이런식

[글쓴쀼]

아하!! 시험 끝나고 걷는 양을 좀 팍 늘려봐야겠다!! 고마워~!