7개월간 인바디 변화! - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 식단 어떠케 했는지 알려줄 수 있을깡?? 1년 전 글쓴쀼 - 찐고구마, 반숙란 3~4개 - 회사 일반식 (한식위주) - 현미밥 130g, 닭가슴살 한팩 > 최근 쌀밥 130g으로 변경해서 먹는 중이야! 1년 전 쀼1 허걱 고마웡!!! 항상 행복해! 수고했어ㅎㅎ 1년 전 글쓴쀼 응응!! 쀼도 행복하게 운동하자!! 1년 전 쀼6 다이어트식단은 이거로만 한거야?!?! 1년 전 글쓴쀼 웅 대부분 저렇게 먹었고 고구마나 계란 삶기 귀찮은 날은 아침 저녁 밥+닭가슴살(닭다리살)로 먹었어! 입 터질까봐 따로 치팅데이를 정해두지는 않았어고 약속 생기거나 친구가 뭐 먹고싶다하면 그거 먹고 운동 조금 더 하는 방식으로 했다!! 1년 전 쀼6 오 그렇구나 ㅠㅠㅠㅠ 나 60중반 왓다갓다하는데 40후반까지뺀거 진짜 대단한거같아…. 머싯오 1년 전 글쓴쀼 6에게 쀼도 할 수 있다!! 오히려 너무 정량 지켜서 이것만 먹어야해.. 하면 스트레스 받아서 힘들더라구ㅠㅠ 1년 전 쀼23 쓰니야 단백질 어느정도 먹어? 하루에 1년 전 글쓴쀼 나 딱 무게달고 먹는건 아니라서 정확하지는 않은데 닭가슴살 두팩 혹은 한팩+계란 3~4개 / 운동 끝나고 단백질 쉐이크! 1년 전
	쀼2 와 진짜 댑악.....왠지 쓰니 운동 많이 했을것같아 체지방만 쏙빠졌네 1년 전 글쓴쀼 일주일에 못나와도 3번..? 많이 나오면 6~7일씩 운동 했어ㅠㅠㅠ 1년 전 쀼2 고생했구나ㅠㅠㅠㅠ 날씬이몸매 맘껏 누리길>< 유지잘하궁!!! 1년 전
	쀼3 워 쩐다…. 1년 전 글쓴쀼 ㅎㅎㅎ 고마웡 😘 1년 전
	쀼4 운동 어떤식으로 했는지 알수 있을까?? 1년 전 글쓴쀼 가슴/등/하체 나눠서 하루에 한 부위씩 한시간정도 웨이트하구 힙 어브덕션 4세트 + 코어운동 8세트는 운동갈때마다 했어! 웨이트 끝나면 런닝머신 경사도 13~16 속력 5 맞춰두고 50~90분? 탄거같아!! 1년 전 쀼21 Pt받은거야? 1년 전 글쓴쀼 응응 주 1~2회 pt하고 다른날은 개인 운동 다녔어 1년 전
	쀼5 굿 정석으로 뺐네 멋지다 ! 1년 전 글쓴쀼 고마워!!!💙 1년 전
	쀼7 반숙란 노른자 다 먹어쏘?? 대단하다ㅠㅠ 1년 전 글쓴쀼 웅응 노른자 때문에 반숙란으로 먹은거라서 ㅎㅎ....! 1년 전
	쀼8 혹시 키 물어봐도 될까...?? 진짜 대단하다... ㅜㅠㅠㅜㅠㅠ 1년 전 글쓴쀼 158cm얌!! 1년 전
	쀼9 혹시 정체기왓을때 어케햇어?.. 1년 전 글쓴쀼 몸무게 강박 아예 없다하면 거짓말인데 그냥 최대한 신경 안쓰려고하고 위에 적어둔 패턴대로 꾸준히 운동 나갔어!! 1년 전
	쀼10 와 1년 전
	쀼11 피티 받아쓰~? 1년 전 글쓴쀼 웅웅 피티랑 개인 운동 병행! 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴쀼 일단 옷 핏 달라져서 넘 좋다 ㅎㅎ 1년 전
	삭제한 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴쀼 헐 쀼야 징짜 진짜 멋있고 부럽다ㅜㅠㅠ 근육이 넘 안붙어.... 1년 전 쀼18 이이잉ㅇ??골격근량 실화야??????헉 대박이다!!!! 혹시 키가 몇인지 물어봐도 될까?? 1년 전
	쀼14 우와 너무 대단하다❣️ 1년 전
	쀼15 와 대박 1년 전
	쀼16 대박 넘 멋져!!!!! 1년 전
	쀼17 디저트나 간식 안먹었어 ?? 빵같은거 ! 1년 전 글쓴쀼 최대한 안먹긴 했는데 친구랑 놀러가거나 누가 디저트 선물주면 한번씩 먹긴했어!! 1년 전
	쀼19 진짜 고생했다!!!! 이제 유지하면서 조금씩 즐기자!!! 1년 전
	쀼20 와 진짜 대박 너무 멋있어 👍🏻👍🏻👍🏻 정말 고생 많이 했겠다 여름도 됐으니 이쁜 몸매 많이 누리길 바라! 난 내년 여름을 기약한다... 1년 전
	쀼22 와 대단하다 치팅데이 안가졌어? 1년 전 글쓴쀼 따로 주에 한번은 치팅하는날! 요렇게 잡지는 않고 약속 생기거나 친구가 뭐 먹고싶다고 하면 맛있는거 먹었어! 1년 전
	쀼24 늦었지만 혹시 생리할때는 어캐했어...? 1년 전 글쓴쀼 나 진짜 아프다하는 날 말고는 그냥 탐폰끼고 상체 운동 위주로 했어! 1년 전
	쀼25 와 쩐다진짜 대박멋지다 1년 전
	쀼26 와우 성공 했다👍 1년 전

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