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헬스할때 중량 도대체 어떻게 늘려?ㅜㅜ
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다이어트
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1년 전
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스쿼트는 40에서 멈춰있고 데드는 50에서 멈춰있는데 하 1rm으로 한개씩 여러번 해야되나...?
•••
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내 얄팍한 지식으로는 파워트레이닝 할때 5x5 많이 하고 잘먹고 잘 자야함
1년 전
글쓴쀼
하 여름이라서 입맛없는데ㅜㅜ 확실히 안먹으니까 더 안들리더라 고마웡!!
1년 전
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