우리 같이 다이어트하자! 2주!

같이 다이어트하자!

날도 덥고 힘든데 잘 먹으면서 운동 열심히 하자 히히 딱 2주만 해보자!

매일 저녁에 호출해줄겡🤍

	글쓴쀼 🤍현재: 158kg/49.2kg 🤍목표: 48.2kg 7/7 체중: 49.2kg 점심: 가자미, 된장국, 밥, 수박 저녁: 수육, 새김치, 두부, 밥 조금, 토마토 영양: 바이텍스, 오메가3, 관절약, 비타민C 운동: 땅끄 복근 야식: 까르보불닭 소컵 + 비엔나소세지 + 슬라이스 치즈, 맥주 7/8 체중: 50.0kg 점심: 수육, 두부, 새김치, 밥 조금 저녁: 제육볶음, 밥 야식: 복숭아 1개 운동: 땅끄 엉덩이, 스쿼트 50개 야식: 타코야끼 14알, 보드카 1잔 7/9 체중: 49.6kg 점심: 타마토꿀쥬스, 커피콩빵, 과자 몇 개 간식: 치즈스틱 2조각, 감자튀김 조금 저녁: 타코야끼 14알 7/10 7/11 7/12 7/13 체중: 49.5 점심: 닭볶음탕, 밥 저녁: 콩나물국밥 운동: 탁구 1시간, 배드민턴 1시간 야식: 짜장라면, 치즈, 소세지 7/14 체중: 50.0 점심: 병어조림, 밥 운동: 탁구 1시간, 배드민턴 1.3시간 저녁: 닭볶음탕, 밥 간식: 메로나~ 7/14 어제 야식 완전 잘 참아따!!🤍 체중: 49.4 아점: 비빔면, 계란후라이 점심: 김치볶음밥 저녁: 생태탕 야식: 맥주 2캔, 허니버터칩, 비엔나 소시지, 밥 7/15 체중: 50.2 아침: 미숫가루, 계란후라이 영양: 비타민C, 오메가3, 관절약, 바이텍스 운동: 배드민턴 1시간 점심: 제육볶음, 고등어, 조기, 두부조림, 콩나물국, 가지무침, 밥 저녁: 고등어김치조림, 멸치마늘쫑볶음, 밥 간식: 팝콘 7/16 체중: 50.4 점심: 비엔나 소세지 조금, 밥 조금, 저녁: 싸이버거 1개 영양: 비타민C, 오메가3, 바이텍스, 관절약 7/17 7/18 7/19 7/20 3년 전 쀼1 앗 아침에 호출해주는줄 알고 왜 호출했나 했어ㅋㅋㅋㅋ 열심히 해보자 화이팅🫶🏻 3년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋ웅 화이팅!💪💪 3년 전 쀼1 쓰니 돌아와😭 3년 전 글쓴쀼 헉 미안해..! 불러줘서 고마워 히히 다시 같이 열심히 해보자🥺💪 3년 전
	쀼1 🤍현재: 59.3kg 🤍목표: 55kg (런닝 기본200,상40,하100) 7/7 체중: 59.3 아침: 저지방 우유 점심: 삼김, 닭가슴살 후랑크 저녁: 닭가슴살, 단백질쉐이크, 김밥 딱 하나! 운동: 런202, 상하운동🙆🏻‍♀️ 물: 800mL + 하루에 (1L~1.5L) 채우기 7/8 체중: 59.3 아침: 쿠크다스 커피 1, 더 밀크 우유 점심: 삼김, 닭가슴살 후랑크 저녁: 닭가슴살, 단백질 쉐이크 운동: (5~7일) 3일 내내 해서 오늘은,,🙅🏻‍♀️ 물: - 7/9 체중: 59.1 (친구 만나서 폭식🍧) 운동: 런230, 상하운동🙆🏻‍♀️ 물: - 7/10 체중: 59.1 운동: 런240, 상하운동🙆🏻‍♀️ 물: - 7/11 체중: 59 (밤에 많이 먹음,,) 운동: 런235, 상하운동🙆🏻‍♀️ 물: - 7/12 체중: 59.1 운동: 런200, 상하운동🙆🏻‍♀️ 물: - 7/13 체중: 몸무게 못잼,, 운동: 오늘은 운동🙅🏻‍♀️ 물: - 7/14 체중: 59.4 (밤에 많이 먹음,,) 운동: 런250, 상하운동🙆🏻‍♀️ 7/15 체중: 59.3 운동: 운동🙅🏻‍♀️ 도넛 이틀 연속,,, 7/16 체중: 59 운동: 운동 가보자고🏃🏻‍♀️ 런250, 상하운동🙆🏻‍♀️ 7/17 체중: 운동: 7/18 체중: 운동: 7/19 체중: 운동: 7/20 체중: 운동: 3년 전 글쓴쀼 힝 너무 배구파.. 야식 먹을 거 우리 쓴 거 보면서 참구이떠.. 3년 전 쀼1 그래서 난 어제 또 막 폭식을,, 몸무게 재는거 좀 두렵긴한데 우리 포기하진 말자! 화이팅🥲 3년 전 글쓴쀼 웅! 고마워 포기하지 말구 끝까지 가보자 화이팅😭💪 3년 전
	쀼2 🤍현재: 59.0kg 🤍목표: 55kg 7/7 체중: 59.0 아침: x 점심: 나물비빔밥(보리밥) 저녁: 콤부차 운동: 물: 1L 7/8 7/9 7/10 7/11 7/12 7/13 7/14 7/15 7/16 7/17 7/18 7/19 7/20 3년 전 글쓴쀼 돌아왕! 3년 전
	쀼3 후기 알려줭 3년 전