한번 입터지니까 절제가 안돼 ㅠㅠ큰일이야😭

너무 우울하다 ㅠㅠ 이럴땐 익들 어떻게해? 도와주라 ㅠㅠ

[쀼1]

진짜 그거 방법이 없어 ㅠㅠ 일단 나는 배달 앱 다 삭제했어. 그리고 어차피 다 아는 맛이다 맛없다!! 이렇게 세뇌시키고.. 그냥 꾹 참는데 너무 힘들어...

[쀼2]

음 나같은 경우는 단거를 엄청 좋아하고 특히 크림빵만 먹었다 하면 200%확률로 폭식이 터져서 그거만 딱 끊고 나머지는 제한없이 양만 조절해서 먹어! 그리고 단 거를 의식적으로 안 먹으려구 해.. 당이 당을 부른다고 단 거 먹으니까 배가 안고파도 계속 먹게 되더라구.. 진짜 너무 먹고 싶으면 소량만 먹고 (정말 힘들지만) 바로 양치하면 딱 좋더라! 그리구 너무 많이 먹어서 소화가 잘 안되는 더부룩함? 그것도 계속 생각하려구행

[쀼3]

뭘 먹는진 모르겠는데 어차피 터진거... 일단 양이라도 조절하려고 최대한 노력해보고...! 운동하지?! 먹었다고 놓지말고 먹은 에너지를 운동으로 열심히..

[쀼4]

나 연휴때 그래서 지금 36시간 단식중 ㅜㅜ 폭식 전에도 거의 3주간 같은 무게여서 기왕 이렇게 된거 정체기 뿌시기라도 도전해보려구!!!