고구마랑 닭가슴살 샐러드로 다이어트 식단 될까?

운동은 유산소 한시간 근력 40~한시간 정도? 하고 

 

아침 고구마 2개 

점심 닭가슴살 양상추 샐러드(키위드래싱, 참깨드래싱 - 포기못해 드래싱 맛있으니까ㅠ) 

저녁.....? 아이스크림................ 먹고싶다 

여튼 저녁 미숫가루?? 

 

사실 한번도 해본적 없어서 이것저것 찾아봐야하긴 하는데 여기 다이어트 많이 해 본 사람 있으면 조언 구하고싶어서!!! 요즘 운동하는데 뭔가 허벅지만 더 ㄷㅜ꺼워지고 배에 살이 더 찌는 기분이라 식단도 해야할것같아서ㅠㅠㅠㅠ 

근데 나 저혈압 있어서 완전 굶거나 이런건 못해!!!  

혹시 괜찮았던 식단 있으면 추천해주라아ㅏㅏ!!! 

 

+밥을 안넣은 이유는 내가 그냥 밥 싫어해! 평소에도 밥 안먹음!! 맛없어ㅠ

[쀼1]

나 고구마 닭가슴살 야채(샐러드)만 먹고 쓰니랑 비슷한 운동시간으로 15kg뺐는데 양을 적당량 맞춰서 한끼에 고구마+ 닭가슴살+ 샐러드 다같이 먹는게 어때? 저녁미숫가루는...다시한번 생각해보자 좋은메뉴일지 모르겠어 그리고 이 식단은 짧고 굵게쓰는걸 추천해!

[글쓴쀼]

아 으런가??? 근데 세끼 다 똑같이 먹으면 질릴것같아서ㅠ 일단 좀 더 찾아봐야겠어........ 구리고 고규마 닭가슴살 생러드 한번에 먹으면 너무 배 터질것같은데.......:....:.: 일단 조언 고마워!!!

[쀼2]

먹는건 문제가 없는데 1개2개 조리방법에 따라 밥보다 칼로리 높은게 고구마임 저울 하나 사는게 좋고 양이 중요함

[글쓴쀼]

에프에 돌ㄹㅕ먹으려고!! 저울은 집에 있어! 한번 재봐야겠다