요가 효과 있을까?

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몸무게 52-53 왔다갔다하는 163

자세가 진짜 안 좋아서 고치고 싶음

뼈대가 얇고 체지방률이 좀 높은것 같음

허리라인 다듬고 힙업!! 목표인데

헬스가 나을까 요가가 나을까?

사정상 둘다는 바빠서 힘들것 같아 ㅜㅜ

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