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다이어트 하는 중인데 식단 어떤거 같아?
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다이어트
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1년 전
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운동(웨이트 1시간 유산소 1시간)은 주 5회 이상 하고 있고 pt는 2번 이 정도면 탄단지 구성 괜츈?
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개굳
1년 전
글쓴쀼
🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
1년 전
쀼2
보면서 너무좋은데? 연발
1년 전
글쓴쀼
히힣 나 식단 짤 때 마다 그냥 이 길로 진로 바꿀까 하고 농담식으로 말 하는데 식단 공부 할 수록 너무 재밌음 ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 식단 여러개 짜서 여기 다욧방에도 공유 하고 싶어❤
1년 전
쀼2
일기처럼 하루식단 올려도될듯!사진하고 같이ㅋㅋㅋㅋ 전에 한번 운동식단 일지썼는데 재밌더라궁
1년 전
글쓴쀼
안 그래도 매끼 찍어서 쌤한테 보고 하는데 운동 끝나고 톡 보낼 때 마다 너무 뿌듯해!
1년 전
쀼3
좋고 맛있게 잘 먹네 ㅋㅋ 굴소스 ㅋㅋㅋ
1년 전
글쓴쀼
굴소스 없음 나 식단 못해.. 소중해
1년 전
쀼4
음 나같은경우는 식이섬유도 중요해서 야채를 많이먹어!! 브로콜리 당근 양상추나 콩 두부 이런것도 많이먹고 탄수화물을 더 줄이고 단백질이나 식이섬유를 더 늘리는게 살 효과적으로 뺄수있을거야!! 난 그렇게해서 20키로뺐어
1년 전
글쓴쀼
오 그렇구나 다음달 부터 한번 탄단지 비율을 40 40 20 이렇게 한번 짜서 먹어볼게 고마워!
1년 전
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