기초대사량만큼 먹어야된다는거 찐이야..?

기초대사량만큼 안먹으면 안빠져? 웨이트도 하고있어

[쀼1]

맞아. 기초대사량=누워서 가만히 있어도 소비되는 칼로리. 그 상태에서 운동까지 한다? 그럼 더 요구할텐데 기초대사량만큼도 안먹는다하면 몸미 비상사태선언하면서 살안빠져..

[쀼5]

그럼 기초대사량 만큼 야채나 단백질로만 채워야돼? 아니면 일반식 먹어도돼?

[쀼2]

기초대사량이 걍 쓰니가 생존하려고 몸에서 필수로 쓰는(막 걷고 움직이고 손 까딱하고 이런거 다 빼고 걍 누워서 뒹굴거리면서 숨만 쉬어도 기초대사량 이상으로 에너지 씀) 에너지량이라 이거만큼 못먹으면 몸이 생존하는데 필요한 에너지가 모자란다고 인식해서 음식이 들어오면 언제 에너지가 모자랄지 모르니깐 에너지를 미리 더 많이 모아야지! 하고 더 저장하려 해서 살찌는 체질 되는거임

[쀼3]

내가 진짜 생체실험해봤는데,,, 절식 + 운동 = 체지방 증가와 근육 털임의 길이야 운동하면 더 챙겨먹어야해 잘챙겨 먹어야 근육 안털려!!!!!

[쀼4]

운동하는거면 기초대사량보다 더먹어야돼... 나 기초+300먹는데도 근육빠지고 체지방률 계속 올라서 기초+400먹는다