밥먹고 운동하기 vs 운동하고 밥먹기

뭐가 더 좋아 ? 

밥먹고 운동하기는 저녁 먹고 30분 후 운동 

운동하고 밥먹기는 퇴근하자마자 7-9시 운동 후 밥먹기  

 

둘다 취침은 12시쯤

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밥 먹고 운동

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운동 후 먹기

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운동후 밥 밥먹고운동허려면 적어도 1시간이상은 소화시켜야돼.. 아니면 위랑 장이 조져짐..

[글쓴쀼]

앗시 어쩐지 장이 조져졌더라 ••

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ㄹㅇ이야 나 한창 피티받을때 퇴근하고 가는거라 시간 애매해서 밥먹고 9시에 피티가고 그랬는데 위식도염 도짐 진짜 그냥 운동 하고 와서 떨어진 입맛으로 밥먹는게 나은거같애...

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운동 전에 탄수 간단한거 하나 먹고 가

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운동에 필요한 에너지 섭취는 최소 30분 전이라던뎅
운동 후에도 당연히 먹는게 필요하공

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7- 9시면 너무 늦음 먹고 운동해

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운동 후 밥 그 퇴근 전에 간단하게 뭐 먹을 수 있으면 먹으면 좋은데

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난 운동후 먹기! 밥먹으면 소화를 잘못시키고 운동할때 힘이 안들어가서ㅜ 운동후 바로 단백질위주 식사함ㅠ

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당연히 밥… 운동할 기력이 없을듯

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후자!

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운동 후 밥인데 기력이 넘 없음 주스같은거 조금 마시구 해

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운동하고 안 먹기

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밥 간단하게 먹고 운동하기?

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원래 난 운동 후 먹기인데.. 9시면 넘 늦다 밥 먹고 운동

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운동하고 밥먹는게 좋대

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운동 가기 적어도 2시간 전에 간단하게 에너지바 같은거 먹고 운동하고 탄수랑 단백질 채워줘야 좋아...!

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운동하고 밥(닭가슴살)