요일별 부위운동 하는 이유가 시간 때문이야?

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[쀼1]

아니 근육이 찢어지면서 근육통이 생기거든. 근데
이 근육이 찢어지고 회복되는 과정에서 근육량이 늘어나. 회복시키는 시간이 필요해서 분할로 운동하는거야! 만약에 회복 없이 계속 찢어진 근육을 사용하면 근육량 증가에 도움이 안되거든

[글쓴쀼]

아 그런 거였구나… 친절한 설명 고마워!!! 오늘은 상체만 해야겠다!!!

[쀼4]

헉... 신기하다 그럼 회복시키는 시간은 어느 정도 필요한 거야?? 하루 쉬는 거로 충분한가??

[쀼1]

운동 많이 하는 사람들은 근육통이
매번 생기는게 아니니까 하루정도면 충분하지

[쀼2]

운동 오래하면 근손실와

[글쓴쀼]

무엇이든 과유불급이군… 오케이

[쀼3]

쀼1말이맞고 웜업 10분 걷기 근력 50분 유산소 3~60분 이정도만해 3시간은 과한듯

[글쓴쀼]

하다보니까 세시간이나 됐더라고ㅋㅋㅋㅋ 꽤 과하긴 했어 오키 땡큐!!!

[쀼5]

냉정하게 헬린이는 상하체 구분 안두고 하는것도 좋음 솔직히 말하지만 분활 하는이유가 회복도 있지만 부위별로 시간투자를 확실히 할려고 하는거임 에너지는 무한이 아니기 때문에

[글쓴쀼]

분할하는 이유가 효율성 때문이군! 월-상체 화-하체 수-전신 목-상체 금-하체 토-전신 일-휴식 이렇게 해도 괜찮겠지? 너무 무리인 것 같기도 한데 아무튼 고마워