살이 엄청 많이쪄서 식단 빡시게 두달하려고 하는데
12시30분 첫끼 토마토하나+삶은계란+고구마반개 (아니면 야채샐러드)
4시30-5:00 저녁 생선,해산물,고기류 먹고싶은거 +야채샐러드 / 다이어트레시피 (요다,맛불리 등등 레시피이용)
7:00 단백질쉐이크 한잔 끝
내가 술이랑 탄수화물로 살 엄청 찐 케이스라.. 탄수는 많이 줄이고싶어.. 야채에도 탄수화물이 있다고해서 이렇게 짜봤는데 어때?
두달정도 식단 맞춰하면 10키로는 빠지겠지.. 나 지금 엄청 비만이야 ㅠ