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공복유산소 30분 효과 있어?1 l 다이어트
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유산소는 삼십분 이후부터 효과 있다는 글을 봐서ㅜ 

삼십분 런닝머신 뛸건데 늘려야하나..

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쀼1
근력운동 하고 유산소면 효과가 있다고 말하고 싶음 근데 유산소만 한다면 식단도 같이 해야 할거임 몸이 운동에 적응 못하게만 해줘
30분부터 점점 시간 그리고 좀더 힘들게 달려야함
1년 전
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