아침에 일어나서 공복 운동 어떻게 해??

다이어트를 해보려고 하는데 공복 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어 

그냥 공원 가서 뛰어….????? 헬스장 가서 런닝머신에서 뛰어야 할까??

[쀼1]

요즘 빙판길이라 실외 달리기는 위험할지도 ㅎㅎ.. 나는 유산소 하려고 헬스장 가기엔 아까워서 집에서 매트 깔고 층간소음 없는 유산소 유튭 영상 보면서 30분 하거나 사이클 타고 출근하는 중

[글쓴쀼]

헉 나 부산이라 많이 따숩고 우리집이 제일 저층이라 층간소음도 괜찮아! 제일 추천하는 건 혹시 어떤거야….?! 만약 실외달리기 하게 되면 몇 분 정도 뛰는게 좋아??

[쀼1]

체중이나 근육량에 맞춰서 하는 게 제일 좋지?ㅋㅋ 무리하지 않을 정도? 나는 러닝하면 5km 뛰고, 사이클 하면 컨디션에 따라 다르지만 최소 20분 이상 타고 너무 힘들 땐 땅끄 부부 댄스 유산소 영상 한,,, 2-4번 돌려서 해!

운동은 그냥 다 해보고 제일 맞는 거 고르는 게 좋은 것 같아 고민 하지 말구 일단 해방

[글쓴쀼]

헉 그렇구나 알려줘서 고마워 ㅠㅠㅠ 최고다 정말…. 그럼 일단 헬스장 가서 한번 해볼게 고마우ㅜ

[쀼1]

웅웅!! 내 경우엔 올해 5월부터 달리기 시작했는데 지금 페이스 만드는 데 1~2개월 걸린 것 같아 처음엔 3키로도 못 뛰었어 ㅋㅋㅋㅋ 익숙해지면서 어? 조금 더 달릴 수 있을 것 같은데? 하다가 최소 5키로 달리게 된 거야! 다른 운동 안하고 러닝만 하면서 체력 올리고 이제 식단 시작하고 운동도 그냥 그날그날 끌리는 거 추가해서 하는 중!! 그렇게 12월 한 달 동안 9kg 뺐어! 사실 비만이라 빨리 감량된 거긴 해 ㅎ...

막 엄청 공부하고 시작한 것도 아니고 어쩔 땐 운동 자세 잘못 잡아서 근육통 너무 심하게 오기도 하고 이게 맞나? 싶을 때도 있는데 하다 보면 알게 되더라고 ㅋㅋ 막 작정하고 계획해서 운동 시작하려면 어렵고 재미없잖앙 처음 시작은 무조건 재미있게 할 수 있게 이것저것 매일매일 새로운 거 해보면서 나한테 맞는 운동 찾는 게 좋은 것 같아! 그래야 긍정적으로 오래 운동할 수 있는 듯 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

1에게
우와 진짜 멋지다 진짜로 난 운동 사실 일주일만 꾸준히 할 수 있을까 싶은데 진짜 멋진 거 같아
나도 나한테 맞는 거 찾으면서 조금씩 해볼게 진짜 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 천사야 증말…

[쀼2]

1에게
와 지나가다 봤는데 멋지다! 나도 해봐야지