다이어트하는 익들은 하루에 0.2kg정도는 무조건 빠져??

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하루하루 안재 일주일에 한번 ..강박 겆지마

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몸무게는 나트륨 물 섭취향에 따라 1키로도 왔다갔다함

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몸무게에 강박 ㄴㄴ

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아니 어떤날은 하루만에 0.6 빠지는데 어떤날은 유지되고 또 갑자기0.2 찔 때도 있어서... 한달에 1키로만 확실하게 빼도 성공임ㅠ

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일주일에 0.5kg 정도 빠지는듯??!!

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구거 집착하지마

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하루에 0.2키로씩 줄어드는거 의미 없어 다이어트는 눈바디랑 옷바디가 말 해줌

[쀼7]

매일 재기는 하는데 중량친날은 그대로거나 0.2 찌더라ㅠㅠ 근데 유산소 겁나 빡세게 한날은 0.2-0.3빠져!!

[쀼8]

무게보단 눈바디를 믿어야함 인바디도 수분에 따라 다르게나오는디.. 강박 갖지 말고 물 많이 마시고 단백질 챙겨

[쀼9]

난 격일로 몸무게 재는데 달로 몸무게 체크해 생리 끝나고 몸무게가 저번달 생리끝나고 몸무게랑 얼마나 차이나나 확인해 나는 생리때 몸무게가 올라가고 완전히 끝나면 다시 원 몸무게로 돌아가거든 그렇게 매달 얼마나 빠졌는지 확인해

[쀼10]

진짜 몸무게에 너무 신경쓰지말고 꾸준히 해. 어떤날은 하루종일 운동하고 안 먹어도 몸무게 늘어나 있고 어떤날은 폭식해도 다음날 빠져있어. 아님 매일 재서 일주일 마다 평균치 내서 줄어드는가 보는게 좋아

[쀼11]

몸무게 재지마삼 눈바디가 중요한거임 나 2개월동안 진심 하나도 안빠져서 걍 몸무게재지말아야지했는데 루틴은 걍 꾸준히하고 나중에 보니까 3키로 빠져있었음 오히려 스트레스받으면 잘 안빠지는거 같오 맘 편하게 먹구 하루한끼 다이어트식 가볍게 먹고 운동 1시간씩하면 걍 빠져

[쀼12]

나는 거의 초절식이라 ..