직장인 저녁밥 6시이후 금식 어케해

식단이 

아침 건강식(야채,과일,단백질) 

점심 가정식 반공기 

저녁 6시 전에 먹고 이후 금식(야식,간식X) 

 

6시면 퇴근시간인데 저녁 아예 먹지말란건가..? 

요즘 어딜가던 식단 이런식으로 알려주네 다들 직장생활 안해본건가..

[쀼1]

저게 10시에 자는거 기준으로 잠자기 4시간 전 금식 이렇게 알고 있는데.. 아닐 수도 있엉
그래서 밥 먹고 4시간 후에 자려함,., 4시간 되기 전엔 안눕고

[글쓴쀼]

헉 그렇게하면 대체가 되는구나 고마워..!
나만 몰랐나 쌤한테 따질뻔..ㅜㅜㅠ

[쀼2]

나도 운동 끝나고 집 도착하면 8시라 그때 밥먹엉 그냥 그렇게 먹어도 살 빠지더라

[쀼3]

잦은 야식땜에 간헐적 단식중인데
점심 12시에 배달 도시락(몸에 안 좋은 식단임..) 먹고 5시에 집에서 싸온 도시락 먹고 그 뒤로 암 것도 안 먹으 18:6으로 하는 중
참고로 8시 출근 , 퇴근은 6시고..
잠은 밤 12시 이후~ 새벽3시 정도에 자네... 잠을 잘 자야 살이 빠지는디..ㅠ