다이어트 고수들 ... 도와주라

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한번도 다이어트란걸 성공해본적이 없어... 

끈기 부족, 먹는거 좋아함, 술자리 좋아하는 성격이라 

식단이나 운동 해도 작심삼일은 무슨 하루이틀뒤에 흐지부지 되더라고...?

원랜 169/57 정도였는데 작년여름쯔음에 갑자기 식욕 터지고 위 늘어나더니 

5키로가 순식간에 찌더라.. 그 이후로 앞자리가 5로 넘어간걸 본적이 없는거같아ㅠㅠ

근육도 하나 없고 뱃살이 정말 많은 타입인데 이런경우는 식단을 하는게 좋을까 운동을 하는게 좋을까? 

사실 둘 다 나에겐 너무 힘들지만 그나마 운동이 더 나은거같아.. 먹는거는 진짜 잘 못참는거같아ㅜㅜ

운동하면 근력운동이 좋을까 아니면 유산소가 좋을까?

[쀼1]

6시 이후 금식부터 시작해봥

[쀼2]

양배추1통을 일주일에 무조건 한통 먹어바

[쀼3]

나 하루 1끼먹어 오후3시나4시쯤 그때
새벽에 너무 배고프다싶으면 걍 자거나 고구마 1개정도 먹어…그리고 오후7시30부터 1시간정도 걸어…