평소보다 800칼로리정도 더 먹으면

몇키로 정도 찔까..? 나도 칼로리 집착 안하고싶은데 이게 어쩔수가 없네 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

그거갖고 안쪄.... 그런 마인드로 다이어트하다간제대로 입터진다 진짜ㅠㅠ

[글쓴쀼]

안찌진 않더라 담날에 몸무게 무조건 늘어있어 원래보다 많이먹으면 ㅠㅠ… 하 나도 이 마인드 고치고싶어 ㅠㅠ

[쀼14]

담날이니까 쀼야..
그걸 담담히 받아들이고 월~수 열심히 클린식하구 운동하잖아? 더 빠져있음 경험담이야

[쀼20]

똥무게여...

[쀼2]

7,000~10,000 칼로리 먹어야 1kg 찐다고 했던 것 같은데..

[쀼3]

안 찜 몸무게가 늘었다는 게 무조건 살이 쪘다는 게 아니야... 숫자일 뿐임..

[글쓴쀼]

많이 찌진 않더라고 평소보다 들어온 칼로리가 많으니까 체지방이 찌는거 아니야??

[쀼3]

체지방이 평소보다 하루 칼로리 더 먹었다고 찌면 세상 사람들 다 뚱뚱해.. 무슨 소리야 강박 심한 거 같다

[쀼3]

오늘 총 몇 칼로리 먹었는데? 그리고 어떤 음식으로?

[쀼4]

기초+활동칼로리에서 8000인가 7000더 먹어야 1키로 찐다고 햇던거같은디

[글쓴쀼]

어디서 봤는지 알려줄 수 있어 ??

[쀼5]

7700칼로리에 대략 1kg야!
다음날 살 찌는 건 음식 무게+수분 무게해서 더 찌는거.. 800칼로리면 한 0.1키로 찌겠네(그것도 들어온 영양소가 다 지방으로 바뀐다는 가정 하에 그런거니까 실제론 더 적게 찔듯..)

[쀼5]

https://m.blog.naver.com/juneherbmedical/222984010571

[쀼6]

하루 더 먹으면 안 쪄.

[쀼7]

그니까 체지방으로 전환되려면 7700kcal를 섭취해야 1kg인건데 과식을 하면 수분으로 인해서 일시적으로 몸무게가 증가하지 여기선 살이 쪘다고 볼 순 없음 근데 계속 이짓을 반복하면 수분이 체지방으로 금방 전환됨… 수분으로 저장되어 있을 때 급찐급빠가 가능한거기 때문에 음 그니까 한두 번 먹는다고 살 절대 안 찌니까 걱정마!!!! 나도 옛날엔 조금만 먹어도 찔까봐 강박 심했었는데 먹고 안 찌는 거 알게 된 뒤 맘 편히 먹고 사는 중 ㅎ 먹고 운동하면 괜찮으니까 안심해

[쀼8]

정신강박이 심해보안다

[쀼9]

안쪄 음식무게+수분이야. 당연히 배도 더 나올 거고..사바사지만 2~7일 안에 그정도 음식무게는 빠짐. 나는 3일정도 걸려. 강박이야 고치는 게 앞으로를 위해 좋을 것 같아..

[쀼10]

강박증임 유튜브나 책 보고 제대로 된 지식을 공부할 필요성이 느껴져 ^^...

[쀼11]

일주일간 종합적으로 700칼로리 덜먹으면 원상복구됨!
하루에 100칼로리씩 덜먹는거 7일만 해봐

[쀼12]

겠냐 이런 애들 보면 걍 다이어트고 뭐고 본인 보건교육이랑 영양교육부터 챙기길....

[쀼13]

평소 얼마 먹는데. 운동해

[쀼15]

하루 먹었다고 찌는게 아니라 붓는거 아냐 ? 수분 보충 운동 하고 땀빼면 또 붓기 없어짐

[쀼16]

다이어트도 공부하고 해야하는 이유

[쀼17]

그거 다 응아임 ...

[쀼18]

안찜.. 나 진짜 오바해서 먹어도 ㄱㅊ앗음 기초대사량 훨씬 넘어도, 하루 그렇게 먹는다고 안 쪄..

[쀼19]

활동량이 평균정도만 되어도 안찔걸..?