다들 절식 하지 말고 하루 칼로리 꼭 채워..

내가 절식하면서 건강 개판났거든

나는 무조건 덜먹는게 정답(찾아본 정보마다 잘못된 다이어트 정보들이었음...)인 줄 알고 거의 1년 반동안 내가 섭취해야 할 칼로리 절반만 먹었는데

탈모 연골약화 결막염 알러지 두드러기 귓병 한번에 다 걸림...ㅋㅋ

지금은 뒤늦게 깨닫고 꼬박꼬박 섭취한지 반년 조금 넘었는데 결막염도 많이 괜찮아지고 두드러기도 거의 들어갔어...

요즘 기초대사량 누가 모르냐 한심하다 생각할 수도 있는데

아직도 극단적인 다이어트 방법은 널려있고 게시판 보면 무조건 절식하는 익들 많아서 나처럼 될까봐 걱정해서 남겨..ㅠㅠ

[쀼1]

익 ㅜ고생햇네 근데 인티에 초절식 다이어트 하는애들은 이런글 봐도 절대 안바뀌더라고 ㅋㅋㅋ진짜 조금먹고 자기 너무 먹었냐고 식단 봐달라는 글 꼭 있어

[글쓴쀼]

진짜 제발 뜯어말리고싶어....
나도 뒤늦게 깨달아서 망정이지 계속 그 식단 유지했으면 어떻게 됐을지 상상만해도 끔찍함....ㅠㅠ

[쀼2]

여기서 절식하는 애들은 자기가 겪어보고 고생해봐야 깨닫더라... 이런 글 아무리 있어도 눈막귀막이야... 건강 잘챙겨 건강하자

[글쓴쀼]

맞아.... 하......
익인이도 건강 잘 챙기고 우리 건강하게 살자 ㅎㅇㅌ

[쀼3]

하루에 몇칼로리 정도가 적당할까 ?
1000칼로리 정도면 절식인가,,?
참고로 아침을 안먹어서 두끼만 먹어 !!

[글쓴쀼]

기초대사량이랑 활동대사량 계산기 있으니까 한번 계산해보고 그만큼은 꼭 먹어 ㅠㅠ
먹기 싫어도 꼭 채워주는게 좋아 살 안찌니까 걱정하지 말고(나도 처음에는 이렇게 먹어도 된다고? 하면서 불안해했는데 진짜 괜찮아)

[쀼4]

채우는것도 정크푸드말고 일반 클린식이지..?

[글쓴쀼]

응!! 근데 입터짐 방지로 가끔 먹는 건 상관 없다고 생각해 나도 먹으면서 잘만 유지했어