나 진짜 살이 안 빠지는데 좀 봐줄 수 있어?

스펙은 161/55

식단

아침 그릭요거트(아몬드+블루베리) + 닭가슴살 스테이크 

점심 허닭 닭가슴살 곤약볶음밥 (350~400kcal 정도) 

저녁 양배추샐러드, 고구마, 닭가슴살

간식으로는 토마토나 바나나 이런 거 먹어주고 있어

운동은 땀 뻘뻘 날 정도로 주 5회 이상 유산소 45분 정도 하고

간헐적단식도 같이 해주고 있거든 16시간 공복 유지하는 거!!

 

지금 2주째 하고 있는데 몸무게가 하나도 안빠져서 뭐가 문젠지 잘 모르겠어..

식단에서 문제가 있나...? 좀 봐줄 사람 있니ㅠㅠ

[쀼1]

탄수가 너무 적어서...

[쀼2]

222 탄수만으로 150은 먹어줘야해

[글쓴쀼]

헉 밥도 먹고 고구마도 먹고 있어서 탄수가 적다는 생각은 못해봤어..! 아침에 탄수를 더 챙겨먹는 걸로 해봐야겠다 고마워!

[쀼3]

너무 적게 먹는다... 탄단지 다 잘 챙겨묵어여해

[글쓴쀼]

적게 먹는 편이었구나 좀 더 챙겨먹어야겠다 ㅜㅜ 고마워!!

[쀼4]

아침에 그릭요거트에 사과나 탄수 좀 더해서 먹어도 괜춘할거같아! 근데 나도 저정도 먹는데 살 잘 빠지고 있어서 근육이 올랐거나 정체기거나 할수도 있숴!

[글쓴쀼]

아침 탄수 좀 추가하고 인바디도 해서 확인해보려구~ 의지 박살났는데 다시 힘이 난다 고마워어!!