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운동은 피티 주2회 자율운동 주2회정도 가고  요즘 생리랑 감기 호되게 걸려서 자율운동은 못갔다 ㅠㅠ

아침 9시에 샐러드,닭가슴살 / 오후4시에 샐러드 닭가슴살 (드레싱은 저칼로리로 먹구있엉)

보통 이렇게 먹고 5시쯤 배고프면 군고구마나 바나나 한개 정도 먹고 6시이후에는 아무것도 안먹고있는데, 잘하고 있는걸까?!

71키로에서 64.5키로까지 현재 빠졌는데 최근 뭔가 더디게 빠지고있는거 같아서 얼른 몸무게 앞자리 바뀌고시퍼ㅓㅓ

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쀼1
점심은 안먹어,,,? 그리고 탄수화물이 너무 없어 운동하면 탄수도 좀 넣어줘야 근육 생김
1년 전
글쓴쀼
점저로 4시에 먹고 6시 이후에는 안먹고있엉 탄수화물로 군고구마나 바나나 하루에 한개는 먹는 중이얌..
1년 전
쀼1
그러니까 지금 먹는 탄수가 너무 적다니까 최소 순탄수 100g은 먹어줘야 한다고
1년 전
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