익들아 피티 20회 하고 6개월 정도 (피티X) 헬스장가서 운동할 예정인데 어때??

총 30키로 빼야돼!

[쀼1]

6개월 만에 30키로를 다....? 무리야...... 식단 제한 너무 빡세면 분명 중간에 입터짐오고 멘탈 날리고 요요옴 천천히하자

[글쓴쀼]

음..30키로 까지는 아니더라도 꼭 피티 안받아도 헬스장에서 운동하면 많이 빠질 수 있어?? 내가 헬스장을 오래 못갈거같아서 🥺

[쀼1]

체지방을 빼는건 유산소를 하면 빠져! 유산소는 빠르게 걷기, 싸이클(자전거) , 러닝머신 같은게 있는데 유산소 운동하몀 체력도 붙거든 ㅇ그럼 10분 하던거 20분 할수 있고 30분 할수 있고 그럼 체지방을 더 태울수 있고 그래 피티을 하는건 주로 웨이트 운동을 배우기 위해 하는거고 (나는 그래 근데 이건 쓰니가 상담같은걸 더 해보는걸 추천할게) 근력 키우며 체지방 빼는게 제일 이상적인 다이어트라 그렇게 추천을 마니 하는거야

[글쓴쀼]

아 그렇구나 고마워!! 열심히할게!

[쀼1]

무조건 절식하지 말구 식단 공부도 많이 하구 건강한 다이어트 하길 바랄게^^!