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쀼1
난 세달만에 10키로 빼고 9달만에 15키로 ..!! 운동은 땅끄부부 홈트, 2시간 걷기, 가끔 줄넘기, 인터벌, 수영했었는데 초반에 운동하는 습관 기르기 좋았던건 땅끄부부 홈트였고 가장 효과 좋았던건 수영이었어 !
1년 전
쀼1
아 그리고 다이어트는 90프로 식단에 운동은 10프로..? 정도인것 같애 난 식단 빡세게 했었다 ㅠ 지금은 아예 위장이 줄어버려서 일반식 1일 1식으로 유지중이얌
간식은 아예 안 먹다가 요즘은 그냥 먹구 대신 야식은 싹 끊었어
1년 전
글쓴쀼
와 대단해... 난 배고픈거 진짜 못참겠던데 ㅜ 익이 본받아야겠다 고마워 !! 굿🫶
1년 전
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