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4/25일 화요일 인터벌 러닝 40분 * 리버스 팩덱 플라이 1세트 15kg 15회 2세트 15kg 12회 3세트 15kg 12회 4세트 15kg 12회 5세트 15kg 10회 * 숄더 프레스 [스미스] 1세트 5kg 2개 15회 2세트 5kg 2개 15회 3세트 5kg 2개 20회 4세트 7.5kg 2개 10회 5세트 7.5kg 2개 10회 * 씨디드 로우 1세트 20kg 20회 2세트 20kg 20회 3세트 25kg 15회 4세트 25kg 20회 5세트 30kg 20회 인터벌 러닝 20분 새벽 근무 + 출근 준비로 인한 컨디션 저하로 오늘 운동 마감 😇 오늘의 메모: 18-20시 사이 시간은... 피하기... 사람 많으니 기 빨림 🫠
